私たち人間が1日の中で、
リビングの窓から。
体が硬くなっていて
代謝が落ちている時間帯が
朝、目が覚めた直後です。
寝ている時は
少しは寝返りをするけど
ほとんど同じ姿勢でいるために
筋肉が硬くなり、
そして代謝も落ちてしまいます。
筋肉が硬くなっていて
代謝が落ちている朝にヨガをすると、
筋肉がだんだん柔らかくなってきて、
しだいに血流も良くなって
代謝が上がります。
朝にヨガのような運動をすると
一気に代謝を上げることができるため、
朝運動しないときより
1日の代謝量を多くすることができ
痩せやすい状態を長くキープできます。
なかなか続けることが
難しいかもしれませんが
ヨガをした後のスッキリした感覚は、
とても気持ちよく、
身体も芯からあたたまります。
そして、積み重ねることが
痩せる体質をつくります。
日が昇る時…
朝日を眺めながらのヨガは
本当に最高にエネルギーをもらいます。
今日も1日頑張るぞ！！
