今日も気温低く、ある意味快適なジョグ日和でした。
水曜日千鳥ヶ淵で紫陽花の花見たので、まだかなと思いつつ、
紫陽花寺こと妙楽寺に見に行くことにしました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
昨日パークランでPB更新したからか、股関節の筋肉痛？を感じますが
6分弱で進みます。
出るときは雨降っていなかったのですが、小雨がパラついてきました。
そしてニケ領へ。
気温低くて、久しぶりに長袖着てきました。
その後はニケ領用水沿いを進みます。
南武線くぐって、暑いときはここはオアシスです。
デイリートレーナーのマジックスピード4ワイド。
そして紫陽花は、千鳥ヶ淵ほど咲いていないですね。
高台の妙楽寺はまだかな～と思いつつ向かいます。
長尾橋過ぎると、名物の坂練で
五所塚交差点を左折するとさらに急坂がありますが
今年はVO2maxが高い状態を維持できているからか
それほどきつく感じないのは収穫でした。
山越えて妙楽寺に到着。
ポツポツですが
咲いていました。
ここは種類が豊富なのもいいですね。
満足して戻ります。
ここからは尾根伝いを東名超えて津田山霊園通り、下り基調の快適なコース。
最後の下りは、皇居の半蔵門先の下りに似て、キロ4までペースアップできました。
朝ランは12km走りました。
ラップです。
トータル6分弱のベース走でした。
心拍数は低く
ピッチはそこそこ高く
今日も走れて、どこも痛くないのは感謝しかありません。