今日は天気悪く朝は曇りで午前中はにわか雨もありました。
昨日ガッツリ走ったので今朝は疲労が抜けておらず、ガーミンは休息指示でした
こういう日は月曜日のようにお昼チャンスがあれば走るのがベターですが、
あいにく午後は川崎で仕事で、出先で走る時間帯もなさそうで、走るなら早朝一択。
ヤレヤレと準備してマイコース走ることにしました。
最近は出勤ジョグや出張ラン、さらに都内の外出ランが多くて、マイコースはかなり久しぶりでした。
振り返ったら、11/8のズームフライ試走以来ですね
早朝ランだと、10/30以来だったようです
12月に入って冬至も近く、日の出は6:30過ぎで、暗い中走り出すので、ヘッデン装着です。
疲れが溜まっているので脚の動きはぎこちなく、ノンビリと進みます。
久々の定点観測地点の平瀬川河口です。
真っ暗ですね
そこから上りも、530前後でウォームアップで進みます。
暗い中ジョグすると、なんでこんな時間に走っているんだろう？と自問自答しますが、
ジョグ習慣を始めるきっかけとなった多摩川のマイコース、走っていると色々と頭が整理できますし、
またスライドする人も、駅伝ランナーもいれば、朝の散歩をする御老人、
杖をつきながらリハビリされている方もいる訳で
その中で、特に脚に問題なく走れる健康がいかに幸せか、ハッと再認識させられました
でニケ領に着きますが、まだ真っ暗です
折り返しもまだ暗いですが、身体暖まってペースアップするも5分台止まりでした。
徐々に明るくなってきて、平瀬川河口に戻ってきたら、
河原はすっかり晩秋の黄金色で、やはりジョグはいいなと感じました。
朝ラン11km走りました。
ラップです。
今日は走り出しただけで満足です
ピッチは高め維持できていますね。
その後は午後川崎に行きましたが、思いのほか天気回復しましたね。
夕方走れれば最高の一日でした。