今日は、先週に続いて北関東の宇都宮に行きました。
お昼の新幹線だったので、その前に皇居走るプランもありましたが、昨日走っているので、今日は朝マイコース走ることにしました。先週から継続しているアンプロダクティブですが、無酸素運動したり、閾値走したりしましたが、相変わらず継続しています
諦めに近いモードとなっていましたが、最近疲れも感じていることから、昨晩は思いっきり寝ることにしました。
ぐっすり眠って、起きたら6時前でした
8時から会議があるので、あまり時間がなく、バタバタと準備して走り出します。
昨日は暖かったですが、今朝は天気良く、放射冷却で冷えていたので、アウターとネックウォーマー装備です
最初のラップは518と思ったよりハイペース
そして、定点観測地点の平瀬川河口へ。
マジックアワーですね
そこからの上りはユルユル進んだら、あっという間に530オーバー。
今日はスロージョグかな～と思いました
すると、専修大駅伝チームとスライド
元気貰ってニケ領へ。
ランジーウォークして下ります。
下りは徐々にペースアップして
そしてまたもや専修大駅伝チームとスライド
学生さんの跳ねるフォームに刺激されたのか、さらにペースアップ。
時間は限られていましたが、いい感じになったのでマラソンコースへ。
ラップ10は5分切りました
BBQ場過ぎて、下野毛までいけるかどうか。
すると便意を催して、第三京浜手前のトイレにピットイン
間に合わないので、折り返しました。
それでも朝ラン、15km走ることができました。
ラップです。
徐々にペースアップできました
スタミナは出だしから低め
寒いからか、心拍は低めで、ピッチもイマイチ低かったです。
今日もアンプロダクティブ継続かな～と思ってステータス見ると、何とプロダクティブに復帰
最近の運動負荷は高いものの、HRVが改善したのが理由のようです。
確かに、正月のインフル罹患以来、低空飛行から徐々に戻っていますね。
いずれにせよ、プロダクティブに戻ったので一安心です。
気分良く、午後は宇都宮へ。
仕事帰りに、初めてLRTに乗ることができました
