昨日の荒天・ランオフで休息できた今朝、ガーミンのレポートはまだステータスが不十分とのこと。
天気もいいので、通勤ジョグしました。
朝は比較的涼しく、また雨は上がったもののまだ曇りです。
さいわい橋にて。
六郷橋を渡って六郷土手へ。
湿度が低いからか、気温も低く、快適に走れますが、ペースはキロ6分弱とまさにリカバリー走ですね
花はほぼ散っていましたが、大師橋手前のツツジは残っていました
そして羽田旧一の大鳥居へ。
曇りですが、天気は回復傾向なので、富士山は見えるかも？とスカイブリッジ登ると、見えました
昨日の雨で雪は溶けていますが、シマシマの富士山も風情がありますね
朝の通勤ジョグは11km走りました。
ラップです。
終始600ペースでしたね。
まだ疲れが残っていたのか、良いリカバリーになりました。
心拍数は高めですね。
ピッチは180spm以上でした。
スタミナは低めですね。
今日のトピックは、ランパンの更新。
通勤ジョグでは、ユニクロの感動パンツを愛用していますが、先日の健診の通り、減量が進んで、緩々になっていました。昨年の7月に3cm小さくしましたが、それも緩くなって、今回はさらに3cm減。ついに30inchを切りました
広角で撮ると脚が長く見えますね
喜ばしいことではありますが、現在のジョグ量(GSK 250~300km)あっての減量なので、今後、故障や仕事の変化でジョグ量落ちた時には、リバウンドを覚悟ですね。
その後は晴天となり、帰宅ランを敢行。
天気良いので、スカイブリッジ往復追加
だいぶ日が長くなって、夕日と壮大な景色を楽しめました
リカバリーが進んで、二部練の方がペースは早く、かつ心拍数は低く、ピッチも180spmを確保
今日は計15km走ることができました
今週も頑張って走ります
