天気のいい週末ですね。
昨日ランオフだったので、今日は長めに走れそうです
9:30過ぎに走り出しました。
定点観測地点の平瀬川河口ですが、珍しくイベントやっていました。
今日は下って等々力の桜を観つつ、大田区久が原の温泉銭湯を目指すプランです
二子新地を過ぎて、
河川敷は混んでそうだったのでそのまま土手を下って等々力の桜並木に到着
ソメイヨシノはだいぶ散ってきましたが、まだ花が残っていますね
そして八重桜三種はどれも咲き始めて綺麗でした
満開に近いのが紅華。ピンクの花が青空に映えます
下流に向かって走り出します。
丸子橋過ぎて、一面のダイコンソウの花畑
この先は多摩川大橋まで行って、対岸へ
大田区側を上ると、ガス橋手前から桜並木が続きますが、
ここも結構残っています
桜並木はガス橋越えても続いて、桜の大木が土手の内側に咲いているところもあり、また違った良さがあります。
さて、ここからは多摩川から離れて黒湯銭湯を目指しますが、15km過ぎたところで、
あと5km稼ぎたいところ。
環八を走った後に、ちょっと上流の御嶽神社に行ってみました。
ソメイヨシノは葉桜でしたが、八重桜が咲いていました
八重桜バックに自撮り
ついでに今日のシューズ、マジックスピード3も
そして、ゴールの久が原駅前の黒湯銭湯、ますの湯さんへ
ぴったり20kmでした
ルートはこの通り
六郷橋まで行けば、最後うろうろしなくても距離稼げたかもしれません。
ラップです。
下り基調なので、キロ500以下で刻んで、花見ルートもそれほどペースは落ちなかったですね。
ピッチも180spm以上キープできました
スタミナはこんなもんでしょう。
ジョグのあとはますの湯さんで汗を流します。
いわゆる銭湯ですが、黒湯温泉の掛け流しで、ヌルヌルの黒湯を堪能できます。
また、冷水の黒湯もあって、冷たくて気持ちいいですね。
さらに、ここはサウナが無料！
多摩川からちと離れていますが、行く価値ありです
さっぱりした後は、池上線で帰ってもいいんですが、
ここに来たときは、だいたい武蔵小杉までウォーキングしています。
ウォーキングもスロージョグも変わらないんじゃ？ということで、スロージョグすることにしました。
途中の神社で八重桜を見つつ、
丸子橋渡って武蔵小杉まで3kmちょいのジョグでした。
お風呂入った後なので、汗をかかないようにペース落としたつもりですが、結構速くなってしまいました
後半はピッチ高く保てました。
スタミナはちゃんと一部練の40%から始まっていますね
計23km走ることができました。
明日も天気良さそうですね。
ジョグするか、お出掛けするか、悩ましいです