体育の日は陰陽ヨガ3時間。お疲れさまでした! | 九十九里ヨガ akiのAYOGスタイル|茂原 一宮町 土気 千葉 南青山

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ハワイ州マウイ島のヨガアカデミーにて、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。帰国後、東京から千葉県九十九里に拠点を移し、現在の師匠・佐藤ベジと共にNYダーマヨガセンターへ。その後もNYに修行に行きつつ、BORN TO YOG TTを卒業。現在は千葉や東京を中心に活動しています。


テーマ:

昨晩は『BORN TO YOG』と『陰ヨガ』で


トータル3時間のAYOG(アヨグ)クラス。



体育の日の『ロング 陰陽ヨガ』


みなさまお疲れ様でした!




✳︎


半はマットに汗が落ちる、


汗だくの BORN TO YOG 90分。



立位のポーズを中心にしつこく、


逆立ちの時間も多めにしました。



陽のスタイルは、


筋肉と骨を意識しながら大きく動いて


自己エネルギーを高めていきます。



頭で考える余裕がないくらい


恥じも外聞も無く、


一心不乱に身体を動かすって大事です。



解放されたフロー状態。


この自分の感覚を見失うと、


とたんに周りの目線が気になり始め、


自分に自信が無くなってきます。



だからヨガは自分を好きになる練習。


あんなに楽しくて、


子供みたいに汗輝く時間。


大人だからこそ忘れないでいたいです。





半は陰のスタイル。


脱力によって叶う、


結合組織と経絡への効果。



内臓に繋がる経絡に刺激を入れ、


関節も潤します。


緩みはじめたら丁寧に動きましょう。


ケガから身体を守ります。



先の陽ヨガで思考から離れ、


身体の要らない力みは抜け、


冴えた意識で内側へ向かいます。




外へ発散させるほど内側は静かになり、


内へ集中していくほど外と繋がり易くなる。




道元禅師の言葉にあるように、


仏道をならふといふは、自己をならふなり
自己をならふといふは、自己をわするるなり
自己をわするるといふは、万法に証せらるるなり




つまり、


自己を忘れた時に 全ての中に自己を見出す。



まさにこれは瞑想。



集中して脳が休まる感覚いつも最高です!
90分動いてからの、
今日の陰ヨガの体験が強烈でした。


以前にアキ先生が紹介してくださった、
脳科学者さん(ジルボルト・テイラー博士)
の脳梗塞?の時に起こった体験に、
近い経験をしました。

軽く寝ぼけたのかもしれませんが、
側屈の深いポーズに入ってるとき。
どこまでが自分の体かわからないくらい、
意識は空間と一体化して。

溶け合う感じがとっても気持ち良く、
体が内側からじわじわ温まり、
幸せな感覚が続いていました。


最近は無意識に考えることに追われて、
注意力も散漫。。。
心と体に余裕がなく、
呼吸もずっと浅かったのですが、
今日のたった3時間のヨガで軽やかになり、
疲れてるはずなのに気分も体も軽いです。


とっても楽になりました。
ありがとうございました!


生徒さんが送って下さった、

陰陽ヨガの感想です。〜一部抜粋〜



何が凄いって、この五感の力。

(さらに感覚や感情を、自分の言葉にして伝えるのが苦手な方は結構多いです。)


この瞬間を感じる力が、

道元禅師の言っていることに繋がりますね。

感想をどうもありがとう。

またやりましょう!




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