今年も森ヨガ始めました。そして次回は… | 九十九里ヨガ akiのAYOGスタイル|茂原 一宮町 土気 千葉 南青山

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ハワイ州マウイ島のヨガアカデミーにて、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。帰国後、東京から千葉県九十九里に拠点を移し、現在の師匠・佐藤ベジと共にNYダーマヨガセンターへ。その後もNYに修行に行きつつ、BORN TO YOG TTを卒業。現在は千葉や東京を中心に活動しています。


テーマ:


あ〜なんだろう、

とってもいい気分だったなぁ。


夏の小旅行に行ったみたい。

正面からの里山カフェ&ゲストハウスsouさん



昨日は2018年初の「森ヨガ」でした。


空も夏色。


眩しい夏の太陽。


✳︎


まずはヨガから。


腕を回し上げることで横隔膜をゆるめ、

胸を大きく開く呼吸からスタート。


今朝のヨガはゆったりめにしました。


ゆっくりだから感じられる、

外ヨガならではを見つけて欲しくて。


太陽礼拝ではさらに背骨をなめらかに。

朝の新しい呼吸を行き渡らせます。


仙骨と踵は連動していると言われています。


踵を使って大地を踏みしめることで

仙骨(背骨の先端)はさらに活性化し、

目の奥の方にある蝶形骨と響きあいます。


そのバイブレーションはやがて、

脳下垂体からのホルモン分泌に繋がり、

身体が活性化されていくそうです。


後屈はその仙骨を調整し、

エネルギーを生み出すと言われ、


前屈は腹の奥からのデトックス。
 
溜まった気持ちも流しやすくします。


お腹を柔らかくすることは、

エネルギーのフローを促してくれます。



まぁ、そんな難しいことは抜きにしても。


風が大きく抜けるたくさんの瞬間、

鳥のさえずりや、

触れる大地の暖かさに、


今を感じるものがあったのではないかと、

そう思います。


眉間が柔らかくなって、

みんないい顔になってましたね。


今を感じる力は、

自分と繋がる大切な素質。


今にタッチする瞬間、

その繊細さを育てていきましょう。


木陰のシャバアサナはたっぷり。


外で無防備にねっ転がるなんて、

普段はなかなか出来ませんね。


風は大きなストロークを描き、

シャバアサナ越しのグリーンの絨毯に、

気持ちよさそうな波紋を広げていました。


ここは本当にいいところだなぁと、

それをずっと眺めていました。



✳︎



続いてはランチ!


カレーかパスタを選べて、

サラダとスープが付いてきます。


さらに昨日は夏のフルーツがたっぷり。


今年初のスイカ&メロン。


マミーとミカちゃん差し入れありがとう! 


どちらも甘い、懐かしい夏の味。


ランチタイムでは、

初めて参加して下さった方々とも

いろいろおしゃべり出来ました。


遠くからわざわざ参加して下さって、

シャイにならずに開いて下さって、

本当に嬉しかったです。


やっぱりどこかに共通点があって、

そこがいつも面白いです。



フォトジェニックなレモンケーキ。


爽やかな香りが夏らしくて、

「美味しい」の声がたくさん。


カオリさんのお料理は、

今回もとっても人気でした!


コーヒーと一緒にゆっくり味わって、

避暑地みたいな時間も終わりに。


みなさんありがとうございました!



緑が眩しいくらいに鮮やかで、


本当に夏が好きです。


タカさんの手作り「新作・田んぼデッキ」

何をしたら楽しいだろうと、

想像力が掻き立てられますね!



〜番外編〜


夏の外ヨガ・おススメアイテムはこちら。

【PERFECT POTION】クールミント ボディミスト

→ペパーミントが冷んやり感を持続させてくれます。夏場は普段から使っています。

【THESUN EXPERT360°】日本人向け飲む日焼け止め

→無くしたと思っていたら出てきました!!(笑)


✳︎


さて来月のsouさんのイベントは、

8/26 満月の日曜日 夜になります。


【満月・キャンドル陰ヨガ WS】

~夏の終わりの身体を労わる~



昨年の冬に開催した「アロマリフレ&陰ヨガWS」では、足裏のリフレクソロジーで末端から働きかけ、臓器ペアをシリーズ化し、陰ヨガとの相乗効果を狙いましたが、


今回はもう少し詳しく経絡の解説を添えていきます。(※リフレはありません)


第一回目は「腎臓と膀胱」ペア。

このペアは生命力の貯蔵庫とも言われます。

季節の変わり目にいいかもしれません。




「気は意識が向くところに流れる」


経絡の流れを知ることによって、より身体に意識を向け、今後の陰ヨガのプラクティスを楽しんでもらえればと思います。


キャンドルの仄かな灯りの中で、じっとご自分と向かい合い、夏の疲れで不足したエネルギーを回復させていきましょう。満月の夜にこそシンプルでまとまりのある内側に。



更に陰ヨガの後は、souさん特製の梅ジュースで疲労回復・解毒作用・血液浄化作用・美肌作用・整腸作用・高血圧防止などなど。昔からの知恵を借りて、美味しいリフレッシュもしましょう。



18時45分 集合

19時00分~19時30分 経絡講義

19時30分~21時00分 満月陰ヨガ

21時00分~21時30分 ティータイム&解散


おひとり 4,000円(中学生以上)

(ミネラルウォーター、梅ジュース付)


(満席になりました。ありがとうございます!今後はキャンセル待ちを承ります)




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