9月30日から
１３回目となる
動画視聴型イベント
「ストレッチーズチャレンジ」を開催しました
こちらは、
20分のストレッチーズという優れものエクササイズツールを使った
プログラムを7日間毎日自分の決めた時間に取り組んでいただき、
どんな風に体は変わるかな？
というイベントです。
フィットネスインストラクターになった時には、
当然対面レッスンしかない時代でしたが、
運動の届け方は、30年以上経過すると多様化しました。
対面レッスンは大好きですが、
- 運動を苦手とする方
- 運動をしたほうがいいと思うけどきっかけがない
- フィットネスクラブに行くほどでもない
- 費用もそれほどかけるつもりがない
- でも、運動をしたほうがいいのは分かっている
- 子育て中でもできることはないかな？
- 手軽にできて、効果抜群のものがないかな？
- 人に見られるのは恥ずかしく、こっそり自宅でやってみたい…
そんな風に思っている方は、全国に沢山いらっしゃるとお思います。
１３回も動画視聴型イベントをしているとつくづくそれが分かります。
YouTube視聴の運動の効果はどれほど？
運動の効果を引き出す必須の条件は、
継続
この継続がなかなかできないのですが
今回、7日間のうちに実践できた日数は下記の通り
が出るのでしょう。
たった20分でも毎日の取り組みは
チリも積もれば山となる
と言うように変化が出てくる
ここにストレッチーズを使ったエクササイズの特徴も大きな効果を生み出す一つです
ただ単に柔軟体操をするだけでなありません。
体重減少ってすごくないですか？
沢山食べていたにも関わらず、この変化
短時間で効果を引き出すストレッチーズの理由は特徴にあります
皮膚・筋膜にある固有受容器（身体のセンサー）が刺激され、
無駄な力を押さえ、使うべき所を使うことができる、
力の方向性・質感を自然に導いてくれます。
程よいサポート＆抵抗があることで
身体の使い方がわかりやすくなるのです。
遠心性に筋肉（筋を引き合いながら力を発揮）
を使うことで、
主導筋・拮抗筋の両方が活動することができ、
協調的な動き、身体全体を機能的に使うことができます。
ピラティスでいうエロンゲーション（伸張）が分かりやすいのです。
ピラティスを知らない方も
（時にピラティスのことをティラミスなんていう方もいらっしゃる
）
ストレッチーズを取り組めば
ピラティスと同じような身体の使い方になるのです。
年々歳を重ねると
関節は縮こまる傾向にありますが、
そこを予防・改善することができるのです。
つまり、アンチエイジングです。
たった20分のアンチエイジングの時間は大きな効果
この動画視聴型イベントは告知させていただいたように年内最後の企画でした。
次回は2024年となります。
ですが、対面型のイベントの企画をさせて頂きました。
12/3 渋谷区 N style 美姿勢体験イベント IN YCC代々木八幡コミュニティセンター 〜土台と軸を整え・美姿勢に〜
こちらは一般の方から気軽にご参加できるイベントです。
布レンタル制度もあるので、お気軽に体験できます。
- 身体の土台となる足の変形予防・改善のためのセルフコンディショニング
- 座っている姿勢を美姿勢に導くストレッチーズチェア
- 美姿勢をつくるストレッチーズマット＆コンディショニング
ストレッチーズの対面・オンラインレッスン 開催！
介護予防運動も指導し、プレ更年期世
代〜シニアの方までの指導を得意とし、目の前の方の体力に応じて
明るい笑顔で丁寧なレッスンを提供されています。
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水曜日２０：３０〜・土曜日１０：００〜
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問題なしの骨盤底筋を
土曜日 ９：００〜９：３０
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- ストレッチーズ を指導してみたい方
11月12日 札幌
北農健保会館
12月9.10日
オンライン
ピラティススタジオしまうま
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