”運動したぞ^_^ほぐしたぞ!!”ヤムナ&ストレッチーズ | フィットネスインストラクターmoginobu♡目指せ!快適ライフ♡

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今よりも気持ちよく動く身体、より機能的に動く身体つくりのサポートをするmoginobuです。
東京からどこまでも・・快適な身体つくりのために様々なエクササイズをお届け(^^)v
また二人の娘をもつ母であり、ちょっと覗いてくださった方の笑いと元気となれば、幸いです♡

フィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。

東京を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポート、老若男女問わず伝え続けたい。
機能的に動くカラダ=快適なカラダ=美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。

 

令和元年6月に新宿信濃町にオープンをした

「りつこカルチャーラボ」左矢印にて

イベントクラスを毎月させていただきました。宝石赤

 

6月、7月とは「ひめトレ&ヤムナ」でしたが、

8月は「ヤムナ&ストレッチーズ 」

 

ヤムナで足裏から全身を解した後、ストレッチーズ で体幹から全身へ繋げるように動いていきました。

まずはヤムナフット

足裏には全身の反射区の宝庫宝石緑

足の骨一つ一つがそれぞれの役目を果たせるように、

細かく動かしていきました。ラブ

時に「痛い〜〜〜ゲッソリ」と言うシーンもあるのですが、

終わった後は、足がポカポカ。血液循環が良くなったのがよ〜くわかります。ウシシ

 

その後は、骨盤周り、股関節周り、背骨を解して、

そして、ストレッチーズ チョキ

 

少なくとも何もしないよりも身体は動きやすい状態に

 

そこにストレッチーズ で人間本来の動きに近づけようと動いていきます。虹

 

何度も坐骨と踵の位置を合わせたり、股関節だけを独立して動かしたり、

様々な負荷がかかる中で、骨盤を安定させることを意識したり・・・

 

今までやってこなかったことをやってみることは

時に戸惑いもありますが、繰り返すうちに短時間でも動きが変わるのを感じていただけたかも?

 

この伸縮性のある特殊な布があることで皮膚の固有受容器が刺激され、

身体の感覚は研ぎ澄まされます。アップ

 

そして終わった後の身体の変化は抜群です!

こんなに変わるなんてと!

 

やはり、解したところから、

自分の脳を使って、動かすことって大事。

誰でも癖はありますが、本来のボディイメージに近づけていくのは自分で動かすしかないのです。

それが一番!身体を変える第一歩。チョキ

 

ストレッチーズ は初めての方がほぼ全員でしたが頑張ったと!!

 

1回目よりも2回目、3回目と回を重ねると身体の気づきはさらに広がり、

身体を変えることにつながります。

やはり継続は大切ですよ。

 

りつこカルチャーラボ左矢印では、

毎週金曜日18:30〜ストレッチーズ クラスを開催しています。

お気軽にお越しくださいね。




 

動作&痛みKAIZENスタジオ スタジオMOVES

ドイツ生まれのサスペンションエクササイズ「4DPRO」

毎週木曜日19:30〜20:30までクラスを担当します。

ご予約はこちらまで〜〜〜左矢印

日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。

こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ~~~プレゼント

 

 

★ ★ ★ 茂木伸江のレッスン・講習会情報 ★ ★ ★
 宝石赤ストレッチーズレッスン情報 

東京新宿周辺

2019年

 8月2、10、12、21、28日

 9月11.14.25日

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宝石赤active beauty style ブログ(押ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内)

◆マット基礎編

 ●北海道札幌 10月7日(月)11:00〜17:00 

 ●東京新宿区(JR信濃町・丸ノ内線 四谷三丁目駅)9月8日・12月15日12:00〜18:00
 ●大阪谷町四丁目 11月23日 

◆コンディショニング応用編 (マット基礎編修了者対象)

 北海道札幌 7月22日(月)11:00〜16:30 南北線麻生駅 スタジオジャスト

   神奈川県横浜 7月29日(月)11:00~17:00(ランチ休憩を挟む)

 香川県高松市 11月3日(日)10:00~16:00

◆ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象ブラッシュアップ研修

●北海道札幌 10月5日(土)

詳細・お申し込みはこちら押
 

※健康運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能

◆10/27、11/17、12/8 東京新宿

ボディキネシス®︎インストラクター養成コース(機能改善体操)押

腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編

※健康運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能

 

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