ストレッチーズの活用法は無限ダァ〜優れっぷりに唸る | フィットネスインストラクターmoginobu♡目指せ!快適ライフ♡

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今よりも気持ちよく動く身体、より機能的に動く身体つくりのサポートをするmoginobuです。
東京からどこまでも・・快適な身体つくりのために様々なエクササイズをお届け(^^)v
また二人の娘をもつ母であり、ちょっと覗いてくださった方の笑いと元気となれば、幸いです♡

フィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。

東京を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポート、老若男女問わず伝え続けたい。
機能的に動くカラダ=快適なカラダ=美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。

 

ストレッチーズ の普及につとめているストレッチーズ プロフェッショナルトレーナーをしています。

 

ストレッチーズ とは、

伸縮性のある肌触りの良いループ状になっている布を使って様々なポーズをとっていきます。この特殊な布があることで、皮膚の固有受容器が刺激され、無駄な力を押さえ、使うべき所を使うことができる、力の方向性・質感を自然に導いてくれます。遠心性に筋肉を使うことで、主導筋・拮抗筋の両方が活動することができ、協調的な動き、身体全体を機能的に使うことができます。

何もないと動きにくいことも布があると動きやすい!
からだの使い方も分かりやすい!
力加減も気づきやすい!
無駄な力が少ない状態で動くことができる!
そして、終わった後の身体の変化が抜群!・・・こんな声を頂きます。

 

昨日のブログ左矢印・・・読んで頂いた方はご心配して頂いかもしれませんが、無事に到着することができました。笑い泣き

 

3月のマット基礎編から今回のコンディショニング応用編開催のリクエストをいただいたやっぴーこと八尋敦子さんが

早く来ていただいていた受講者の方と全て会場のセッティングをしてくれていました。

本当に感謝です。ラブラブラブラブラブラブ

 

それにしても、すごい汗ダクで到着の私でした。あせるあせるあせるあせるあせる

ペットボトルの水を頭からかぶったような滝汗具合でした。

 

しかし、気落ちを落ち着けて・・・スタートキラキラ

 

今回のご参加くださった方は、お会いした事がある方がほとんど。ラブ

 

最初から雰囲気は和やか。ギリギリ到着にも関わらず、とてもリラックスをして進める事ができました。

 

ワークショップ中は普段現場を持っている方がほとんどなので、

コンディショニング応用編のバリエーションの多さ、豊富な活用法に唸っていられた方もいらっしゃいました。乙女のトキメキ

メモの取るのも忙しかったのではないでしょうか?

コンディショニング応用編は現場で使える内容が豊富です。OK

マット基礎編と合わせると同じセッティングでできる事が増えます。

つーまーり、クラス展開がスムーズに進みます。チョキ

 

今まではピラティスベースで行うマット基礎編からその枠を超えて

 

チェア、スタンディング、コンディショニング、ヨガ・・・と広がっています。

 

ストレッチーズ チェアというネーミングのクラスができてもいいと思うのです。

デスクワークの合間、シニアの方にもストレッチーズ を楽しんでいただけます。乙女のトキメキ

 

最後の集合写真。乙女のトキメキ

 

楽しい新しいセッティングも自分自身の身体で体験・体感。

 

やっぱりやってみないとわからない事が沢山。

自分自身でやってみて、感じた事、感激したことは身体と脳に記憶として残ります。

そんな時は、やっぱり嬉しいですね。

 
 
マニュアルにあるエクササイズを一つ一つやってみる確認してみる。目
 
そして、最後には4グループに分かれて、新しいエクササイズ開発アップアップアップ
これも楽しいことの一つラブラブ!
時に中々アイディアが出てこなくても、誰かと一緒に考えてみるといろんな刺激を頂きます。
それもよし!グッド!
 
 
私の様子をこっそりと真弓さんが撮ってくれました。
 
そして、これ、素敵でしょ!!!
 
参加者の方全員でストレッチーズ という小さなループを身体で繋ぎ、輪っかになる。
 
全員の力を均等にして、初めて、綺麗な形となりますし、動きも生まれます。
動画はこんな感じ。

誰かと一緒に共に楽しむストレッチーズ も
これからの時代に必要とされるエクササイズなのではないかと感じるのでした。照れ
 
ご参加いただいた方ありがとうございました。キラキラ
そして、またブラッシュアップ研修開催のお声も頂きましたので、
来年の開催としたいとまたまた妄想中です。
 
さて、このストレッチーズ は6時間のオフィシャルワークショップにご参加いただくと
公にクラス提供が可能になります。
近々には、9月8日(日)12時から18時 東京新宿区での開催になります。
ただいま、申し込み受付中です。詳細・お申し込みはこちら左矢印
 

動作&痛みKAIZENスタジオ スタジオMOVES

ドイツ生まれのサスペンションエクササイズ「4DPRO」

毎週木曜日19:30〜20:30までクラスを担当します。

ご予約はこちらまで〜〜〜左矢印

日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。

こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ~~~プレゼント

 

 

★ ★ ★ 茂木伸江のレッスン・講習会情報 ★ ★ ★
 宝石赤ストレッチーズレッスン情報 

東京新宿周辺

2019年

 8月2、10、21、28日

 9月11.14.25日

image

宝石赤active beauty style ブログ(押ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内)

◆マット基礎編

 ●北海道札幌 10月7日(月)11:00〜17:00 

 ●東京新宿区(JR信濃町・丸ノ内線 四谷三丁目駅)9月8日・12月15日12:00〜18:00
 ●大阪谷町四丁目 11月23日 

◆コンディショニング応用編 (マット基礎編修了者対象)

 北海道札幌 7月22日(月)11:00〜16:30 南北線麻生駅 スタジオジャスト

   神奈川県横浜 7月29日(月)11:00~17:00(ランチ休憩を挟む)

 香川県高松市 11月3日(日)10:00~16:00

◆ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象ブラッシュアップ研修

●北海道札幌 10月5日(土)

詳細・お申し込みはこちら押
 

※健康運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能

◆10/27、11/17、12/8 東京新宿

ボディキネシス®︎インストラクター養成コース(機能改善体操)押

腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編

※健康運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能

 

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