下腹ポッコリどうしたいいのですか?先ずは・・・ | フィットネスインストラクターmoginobu♡目指せ!快適ライフ♡

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今よりも気持ちよく動く身体、より機能的に動く身体つくりのサポートをするmoginobuです。
東京からどこまでも・・快適な身体つくりのために様々なエクササイズをお届け(^^)v
また二人の娘をもつ母であり、ちょっと覗いてくださった方の笑いと元気となれば、幸いです♡


テーマ:

フィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUE MOGI)です。わんわん
東京を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポート、老若男女問わず伝え続けたい。
機能的に動くカラダ=快適なカラダ=美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。わんわん

 

ここところ、
骨盤周り・下腹ぽっこりのお悩み・身体のライン・・・
そんな質問を沢山いただきます。ショックショックショック
 
確実に何年か前よりも
下腹の状態が違う!こままどうなってしまうのか?えーん
かなり危機感を感じる方もいらっしゃる?滝汗
「はいはいはい!」と大きく手を上げている人がいますか?えーん
 
上半身は太っているわけではないのに、下腹はなぜ出てくるの?
ひとつは「姿勢」ということが考えられますよ。
同じ人間でも、人間本来のバランスの取れた姿勢をとるとお腹にぎゅっと力を入れているわけではないのに、お腹はスッキリするだろうしラブラブ!
いい加減な姿勢をとると下腹がポッコリ、ダラリとする。ドクロ
 
しか〜し、いい姿勢がもうどうなのか、分からなくなっている。滝汗
いつも下腹がポッコリとしているという人も居るかな・・・滝汗
 
さあ、その「姿勢」はなぜ崩れる?
身体の使い方・筋力低下・・・
色々あげられますか、ひとつは「骨盤底筋群」の働きが落ちていることでしょう。
 
骨盤底筋は、身体の底の部分から内臓を支えている筋肉です。
排泄などの機能のもちろんありますが、
身体を支える・内臓を支えるという大きな役目があるのです。
 
この役目が果たせなくなってきている。ドクロ
 
重力は上から下への力が働いています。
朝よりも夕方のほうが、内臓は下に落ちてきて、当然下腹がでやすくなります。滝汗
骨盤底筋も夕方のほうが働きにくくなってきます。
下腹だけでなく、怖いことになると
内臓が下から出てくる人がいる(臓器脱)ことを知っておいてください。
もう、スタイルアップなんて言葉で済ませない人が出てきているのです。ゲッソリ
 
早い時期からのセルフコンディショニングが大切です。宝石赤
子宮が下がり気味と言われた事がある方は、ちょっとしたトレーニングで改善・解消される事例は沢山。
前向きに捉え、簡単なブレスワークと簡単な体操を始めてみませんか?
 
ひめトレポールというポールを使い
「骨盤底筋」に簡単なブレスワーク・体操でスイッチを入れることができる
「ひめトレ®︎エクササイズ」
 
骨盤底筋にスイッチが入り、バランスを整えたところに、ストレッチーズ !
伸縮性のあるループ状になっている布を使ってエクササイズをする事で、
体幹から全身につなげる様に使って行く事が可能になります。
局所的なトレーニングとは違い、全身をトータルに使う事で、姿勢の改善・スタイルアップ・柔軟性の向上・・・
下腹ポッコリを改善・解消していく効果抜群のひめトレ&ストレッチーズ なのです。
 
この
「ひめトレ®︎ &ストレッチーズ 」のコンビネーション
相性抜群!キラキラキラキラキラキラ
 
闇雲に頑張りすぎるエクササイズもいいけど、無理のないこれからの身体づくりにオススメです。
 
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このクラス、どこで受けることができるの?
 
◼️月いち水曜日の夜 新宿マイスタジオ にて
18:30〜19:45 と75分の時間をとって身体磨きの時間を企画させていただいています。
お申し込みはこちらから左矢印
 
そして、
◼️2019年6月23日(日)三重県伊勢市
いせ市民活動センターで開催されるactive beautyfesta 2019にて14:40〜60分でご体験いただけますよ。
まず、三重県ではまず体験できないクラスだと思います。そのほかのクラスも超オススメです。ラブ
 
まず、体験してみる!まずやってみる。
自ら動いてやってみる!ここにつきます。
やってみないことには、始まらない\(^ω^)/
 
ちなみに私は、痩せているわけではないです。中肉中背です。
でも、下腹はぽっこりしていません。
だから、体重ではないということ・・・
 

★ ★ ★ 茂木伸江のレッスン・講習会情報 ★ ★ ★
◆Active Beauty festa 2019 in お伊勢さん 

6月23日(日)13:00~ 三重県伊勢市 いせ市民活動センター 北館いせシティプラザ

近鉄伊勢市駅から外宮方面へ徒歩10分
運動習慣の有無に関わらずどなたでもご参加できる体験型イベントです!詳細はこちら左矢印
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 宝石赤ストレッチーズレッスン情報 

東京新宿周辺

2019年
 6月5・8・12・14・26・28日
 7月5、13、17、19、24日

 8月2、10、21、28日

 9月11.14.25日

宝石赤active beauty style ブログ(押ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内)

◆マット基礎編

 ●北海道札幌 6月17日(月)11:00〜17:00 キャンセル待ち

 ●東京新宿区(丸ノ内線 四谷三丁目駅)7月14日・12月15日12:00〜18:00 7/14キャンセル待ち

◆コンディショニング応用編 (マット基礎編修了者対象)

 北海道札幌 7月22日(月)11:00〜16:30 南北線麻生駅 スタジオジャスト

   神奈川県横浜 7月29日(月)11:00~17:00(ランチ休憩を挟む)

ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象ブラッシュアップ研修

◆ティーチングスキル編

6月22日(土)奈良県宇陀市 12:30〜14:30

※同日11:00〜12:00 ストレッチーズオープンクラス開催予定

詳細・お申し込みはこちら押
 

5/12、6/16、7/21 北海道札幌音譜

ボディキネシス®︎インストラクター養成コース(機能改善体操)押

腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編

10:30〜17:35 1日単位で受講可能

※健康運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能
3軽エクササイズ®(機能改善体操)セミナー押東京新宿

2019年6月2日(日)sin studio (jr新宿駅南口より徒歩15分)
腰軽セミナー・肩軽セミナー・膝軽セミナー ※併せてリズムキネシス体験会実施アップ

◆10/27、11/17、12/8 東京新宿

ボディキネシス®︎インストラクター養成コース(機能改善体操)押

腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編

※健康運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能

 

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