機能的に動くカラダ=快適なカラダ=美しいからだづくりを目指して、健康サポートをする茂木伸江です。
毎日お弁当を作っていますよ。
お弁当はインスタにはよく投稿していますが、ブログは久々かな?
今日は
ハンバーグピラフ弁当
ピラフはバーミキュラで(^ ^)
ハンバーグは作り置きで冷凍してあったものをつかって。
ピクルスは寝る前に漬ける
ほうれん草はまとめて茹でて、お弁当用のカップに入れて冷凍
ブロッコリーは茹でであったものを入れるだけ。
だからわたしのお弁当は15分くらいでできてしまいます。
毎日のことだから、簡単!効率よく!
PS ゆで卵にかけてある昆布塩。
頂き物ですが、美味しいです。見つけたら、ぜひ(^ ^)
茂木伸江のストレッチーズレッスン情報・オフィシャルワークショップ情報、各種講習会下記より発信中!
東京新宿周辺
2019年
1月12.16.19.23日
2月3 .9.13.20.27日
3月13.16.27日
4月3.20日
active beauty style ブログ(ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内)
◆マット基礎編
北海道札幌 5月13日、6月17日(月)11:00〜17:00
東京千駄ケ谷(jr代々木駅東口より徒歩4分 某スタジオ)12:00〜18:00
◆コンディショニング応用編 (マット基礎編修了者対象)
大阪谷町四丁目 3月24日
北海道稚内市 4月13日(土)
北海道札幌 7月22日(月)11:00〜16:30
ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象ブラッシュアップ研修
◆ティーチングスキル編
4月21日(日)東京新宿10:00〜12:00
6月22日(土)奈良県宇陀市 12:30〜14:30
※同日11:00〜12:00 ストレッチーズオープンクラス開催予定
◆プログラムスキル編
5月27日(月)東京新宿10:00〜12:00
◆東急スポーツオアシス(首都圏)
アクアダンス指導者養成コース開催!
4月10日~5月29日(水)※5月1日を除きます。
会場:東急スポーツオアシス雪谷店
◆5/12、6/16、7/21 北海道札幌
ボディキネシス®︎インストラクター養成コース(機能改善体操)
腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編
10:30〜17:35 1日単位で受講可能
※健康運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能
◆3軽エクササイズ®(機能改善体操)セミナー東京新宿
2019年6月2日(日)sin studio (jr新宿駅南口より徒歩15分)
腰軽セミナー・肩軽セミナー・膝軽セミナー ※併せてリズムキネシス体験会実施
◆10/27、11/17、12/8 東京新宿
ボディキネシス®︎インストラクター養成コース(機能改善体操)
腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編
※健康運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能
日々の手仕事(moginobu)
エクササイズ(moginobu_exercise)