自分の身体で体感・確認は大事な時間~ストㇾッチーズ~ | フィットネスインストラクターmoginobu♡目指せ!快適ライフ♡

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今よりも気持ちよく動く身体、より機能的に動く身体つくりのサポートをするmoginobuです。
東京からどこまでも・・快適な身体つくりのために様々なエクササイズをお届け(^^)v
また二人の娘をもつ母であり、ちょっと覗いてくださった方の笑いと元気となれば、幸いです♡


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昨日は月2回東急スポーツオアシス新宿店で開催させていただいている
「身体に磨きをかけるストレッチーズ」クラスでした。ルンルン
 
台風台風接近と言う中でしたが、そんなことはお構いなしと言う勢いで、
あしを運んでくださり、感激でしたキラキラ
今回のクラスには、指導者の方がなんと!?半数以上!!
クラブのお客様もストㇾッチーズに慣れた方がご参加くださいました。音符
 
最初はスモールボールを使って、ウォーミングアップ (ボディキネシスの内容です押
腰、股関節回りのほぐし体操、骨盤回りのストレッチを行いました。グッド!
これを取り入れるだけで、メインパートのストレッチーズの動き易さがぐっと上がります。グッド!
 
その後は、初心者ゼロですから、どんどんプログラムが進んでいきました。DASH!DASH!
無言で、皆さん、黙々と・・・
凄い集中力です!メラメラメラメラメラメラ
自分の身体に向き合う時間です。目
 
自分の身体のパーツがどこにあり、そのパーツがどのような動きをしているか?
イメージをしながら動くことは大切とこれまでの運動指導をしてきて、強く感じています。
このイメージが身体の動きの質をぐっとあげてくれます。
 
ストㇾッチーズと言う伸縮性のある肌触りの良い布があることで、
身体のパーツや動きが分かりやすくなる。皮膚にある固有受容器が刺激されるからです。
肩甲骨はここにあるよ、仙骨はここにあるよ、足の裏はこれくらいの大きさがあるよ・・・
そんな情報を瞬時に脳に伝えてくれます。アップ
 
うまくできようができまいが、身体に刺激が入ることには変わりなので、
終わった後は、身体の変化をほとんどの方に感じていただけています。ラブラブ!
 
そして、嬉しいのが固有受容器が刺激されることで、
1回目よりも、2回目、3回目と回を重ねるごとに加速度的に上達をします。
またまた、これが面白い所です。ラブラブ!
 
そして、そして、今回のクラスのお写真をみて、興奮されている方がいらっしゃるのでは!?
 
そう!
 
吉スタでお世話になっている金子智恵先生がご参加くださいました。
そして、マサラバングラのレッスンをされている千夏さん
北海道からは高橋さゆりさん
一緒に吉スタで楽しんでいるみちるさん
 
感激です!
この顔ぶれで記念の1枚が撮れることが嬉しい感感謝
 
金子先生、早速FBにクラスのことを投稿してくださいました。感感謝
素敵な投稿文なので、こちらに抜粋させていただきました。
 
「ついに水曜日開催の茂木先生のスチレッチーズのクラスに参加することができました‼️
【省略】
股関節周りの機能改善からスタートした今日のスチレッチーズ。
茂木先生のイメージキューは本当にイメージができて動きに直ぐに繋がります❗️
呼吸と動きを繋げる〜をしっかり意識できるのはやはり参加者側にいる時ですね。
今日は耳から入る情報を身体に伝えて自分の呼吸を動きに合わせる事に集中できました。股関節と脊柱の動きには特に注意深くフォーカスして動く事ができました。
布の掛け替えを出来るだけしなくて済む様にプログラミングしてくださった今日のレッスン。
レッスンに参加しつつもたくさん勉強させて頂きました。
茂木先生、本当にありがとうございます😊」
 
こちらがありがとうございますですですおじぎおじぎおじぎ
 
指導者はつい自分のクラスをすることに追われ、時に自分の身体と向き合う時間が少なくなることがあります。
でも、今回ご参加下さった指導者の方は、忙しい時間なかでも時間を作り
まず自分の身体で体験してみる、体感してみる、確認してみる・・・
これ、とても重要なことと考えています。
感じたこと、やってみて発見したことはは自然と言葉に出ていきます。
私自信もそんな時間を今後はもっと増やしていきたいと思っています。(吉スタはその時間)
 
さて、金子先生がこちらのクラスにご参加してくださったということは・・・・
www
どういうことでしょう?
www
 
9月の吉スタ!お楽しみに~~~ですよ。
 
ストレッチーズで身体に磨きをかけましょう
スケジュールが決まり次第先生のブログから発信されますからね
 
そして、千夏さん湘南でご活躍!こちらでも、ストㇾッチーズが体験できます
そして、高橋さゆりさん北海道でのクラスが始まりますよ~~~
 
そして、みちるさんからは、「もっとストレッチーズのクラスをどこでも参加できるようになってほしいラブラブとの嬉しいお声を頂きました。

ご参加の皆様、ありがとうございました。
また、お待ちしていますヽ(^。^)ノ
 
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 8月22,25,29日、9月12,19、26日 

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