ダイエット卒業ってなんだろう
と日々考え続けた結果
ひとまず以下のように仮定することにしました
体重キープ(摂取カロリー=消費カロリー)の状態を無理・ガマンすることなく実現すること
今の状況は…
無理・ガマンが常にご飯のこと考えたり、食欲の暴走を招く。
でもガマンせずに食べると摂取カロリーが消費カロリーを上回るのは確実。
だから私は暴走しない絶妙なバランスでガマンするしかない！とずっと思い込んでたけど…
1冊の本を読んで、無理ガマンなく食欲をコントロールすることができそうな気がしたのでそこを目指します！
実践し始めて1週間。
効果を実感し始めました。
この土日、お酒を飲んでも外食してもすごく満足して、食後にもっと食べたい！がなかった🤩
(食べる前にパニックにはなったけど🤭)
今は効果を感じ始めた段階なので
自分の中でスッキリ理解したら
もう少し詳しく書きたいと思います。