今のダイエットの状況を整理
・運動→佐久間さんのブログを中心に
毎朝、毎晩 ストレッチ、トレーニング1つずつ
体幹リセット 月、水、金
ウォーキング 火、木
・食事
カロリー 1週間単位で摂取＝消費を維持
→ホネホネロックさんのブログを参考に
内容 PFCバランス重視
→こまちさんのブログを参考に
運動は今のままでいいのかなーと思うけど
課題が多いのは食事面
🙅♀️避けてる食材が多い
揚げ物など脂質が多いもの
糖質恐怖も強くて芋類は滅多に摂れない
🙅♀️摂取>消費を受け入れられない
どうにかして摂取<消費にしてしまう
これが原因で食事のことばかり
考えてしまうのかな