[募集]Mーcafe″しなやかに生きる心の片づけ″読書会のご案内 | 子育てママ応援 発達凸凹 不登校 思春期 グレーゾーン 子育ての不安が希望に変わる 心と暮らしを楽にするヒント♫

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凸凹育児と2児の不登校の経験から子育てが大変と感じるママの力に
なりたい♡本来の自分を取り戻し 自分の人生を生きると子どもが変わる

自分らしく、心を整えて

心地よく暮らしてみませんか?

 

こころを片づける習慣作り

自分を知って、少しづつ取り組むことから始まります。

 

Mーcafe読書会のご案内です

 

Mーcafe(エムカフェ)って何?


 

心理カウンセラーでメンタルオーガナイザー® 渡辺奈都子先生著書
「しなやかに生きる心の片づけ」の構成的読書会のことです。

 

この構成的読書会は心の片づけについて一緒に考え、気づき・学び・行動する力や

お互いにサポートしあいながら自由に安全・安心して発言できる場を提供致します。


 

M-cafeのMの意味

 

 

 

Mental       こころの

Motivation  自らやる気を生み出す

Meaning     自分なりの意味を見いだす

Mastery     メンタルオーガナイズ の習得

 

を目指しています。

 

こんな方にお勧めです!

 

チェック(白地)よくわからないがイライラする
チェック(白地)自分に素直になれない
チェック(白地)心の片づけをしてみたい
チェック(白地)自分軸がよくわからない
チェック(白地)心がザワザワ散らかっている
チェック(白地)心について興味がある
チェック(白地)心のメンテナンスに利用したい
チェック(白地)メンタルオーガナイズ に興味がある
チェック(白地)気軽に心の片づけ術に触れてみたい

チェック(白地)自分と向き合う時間がなかなかない

 

 

Mーcafeの内容

 

 

読書会の流れ

 

⑴まずは順番に「本を読みます」

⑵本を読んで気になる所を「書き出します」

⑶それを話し「言葉にします」

⑷実践したいことを具体的に「計画を立てます」

 

1ヵ月に1章ずつ読み進めていきます

 

各章の内容

第1回 Part1 心の中のやっかいな荷物たち
第2回 Part2 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
第3回 Part3 心を整える片づけの仕組み
第4回 Part4 過去への執着を手放す
第5回 Part5 他者への執着を手放す
第6回 Part6 希望を見つけるために
第7回 Part7 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
第8回 Part8 回復力のある「しなやかな生き方」

 

毎月1回程度のペースで、

Part1~Part8をパートごとに読み進め、

参加者の皆様と気づいたことや感じたことを

それぞれの価値観など分かち合いながら進めていきます。

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お客様からのご感想

 

自分と向き合う時間は必要だと思いました。
話す事で気づくことも多いし、聞いてもらえる場所があることが有難いです。
『一人じゃない』と思える場に感謝です。

 

毎月目標を決めて生活することで程よく気持ちが整えられているようです。

急には変えられなくても少しずつ変化する自分と付き合うのも悪くないなと思います。
これからも急激な変化でリバウンドすることなくゆっくりと確実に変わっていきたいです。

 

参加メンバーで輪読することにより改めて自分を見つめ直すことができました。
月イチでMーcafeに参加することが『心を整えるための大切な行動』なので
これからもよろしくお願いします。

 

とても気持ちの良い時間が過ごせました。
Mーcafeは私にとってとても大事なメンテナンスだと実感しました。
すごく落ち着いて自分と向き合えました。

 

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Mーcafeに参加すると・・・

 

プペコン気持ちが軽くなる
プペコン新しい視点が見つかる
プペコンたくさんの価値観に触れられる
プペコン自分らしさが明確になってくる
プペコン心の内側が整う

プペコン心がしなやかになる

プペコン自分らしく生きやすくなる

 

Mーcafe開催のご案内

 

M-cafe(エムカフェ)の時間を
自分のココロを整える

自分だけの時間にしてみませんか?

 

 

 

 

【開催日時】

                      

第1回  2021年4月  オンライン 

 

 

      

10時00分から2時間程度(10分前〜入室可能)

 

【開催場所】オンライン ZOOM

 

                  対面 輪空間『日々き屋』

                   相模原駅からバス10分位

                   バス停からは徒歩3分

                   *詳細はお申し込みの方にご案内いたします。

 

【参加費 】1回2,500円

       *対面 お釣りのないようにご準備下さい 
       *オンラインZOOM  事前振込

              

              

【持ち物 】「しなやかに生きる こころの片づけ」の本 

       *開催日までに各自ご用意ください

        筆記用具

 

【募集人数】 4名程度  

 

【お申込み】お申込はこちらをクリック

 

【参加の皆様へ】

 Zoomでオンライン講座を受講するための準備と手順、基本的な使い方

 右矢印オンラインの参加方法

 

 注意単発でも、連続でも、お好きな回のみ、気になる回のみ、何でも参加可能です

 注意本は、事前に各自で開催日までにご購入ください

 

※リクエスト開催はお問い合わせください

(3名様以上でグループでの開催も可能です。)

 

*オンラインでの参加に不安のある方 開催日前までに簡単にレクチャーいたします

 

 

 

 

 

こちらの本を使用します。

 

 

虹全国のM-CAFE情報虹

全国で開催されているM-CAFE情報右矢印こちらから

 

 

 

 

 

 

 
 
 

 

どくしゃになってね!