ナイアシン本当にすごいですね
ここ1週間ナイアシンアミドからナイアシンに少しずつシフトし、今月中にはナイアシン6錠分3でいこうと思ってフラッシュの様子をみながら調整中です。
以前まで
入眠まで3時間かかり、2時間で目が覚める
明け方まで寝れなくなって日中フラフラ
だった私が、
1時間以内には入眠
毎朝5時過ぎには自然に覚醒
2度寝する事なく朝の家事スタート
と、かなり良い感じです
オマケに頭スッキリ
旦那さんと子供に優しく笑顔で起きて〜
と、言える。
ロングスリーパーで最低8時間は寝ないと身体が保たなかったのですが、この1週間は平均して6〜7時間の睡眠時間です。
短くなってる分、深い眠りに入っているのか不足感はそんなに感じません。
疲労度やかかるストレス、生理周期によってお昼寝タイムをとることもありますが