仮面ライダードライブのトレーニング | モデル・タレント御用達のダイエット ジム

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テーマ:
昨日は急遽、仮面ライダードライブ・泊進ノ介役、竹内涼真のトレーニング!

撮影が早く終わったからとトレーニングするという姿勢は素晴らしいですね!ウインク
尊敬します!照れ

ベンチプレス、5セット
ダンベル ベンチプレス(デクラインベンチプレス)、4セット
ショルダープレス、4セット
ダンベルカール、4セット
インクライン・ダンベルカール、4セット
トライセップスエクステンション、4セット
プレスダウン、4セット
腹筋、4セット
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前回より、上腕三頭筋の種目を1種目追加できました。ニコニコ

トレーニング後はいつもの肉会!
食べるのもトレーニングですからね。
昨日はいつも行く新宿の焼肉屋。
タン、ハラミ、レバー、カメノコ、チキン2種類、そしてライス!
トレーニング後はタンパク質と炭水化物を一緒に摂りましょうね。

今日は激しい筋肉痛の中、6:00から撮影しているはずです。
頑張れ竹内涼真!口笛

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