メンズモデル 西村史人 | モデル達のわくわく日記 モデル事務所 エース 

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10代〜70代のモデル達が、日々の出来事、特技や趣味、お勧めスポット等々、皆様に楽しんでいただける日記をお届けしま〜す。
ママモデル・主婦モデル・ミセスモデル・メンズモデル・シニアモデル・スペシャリスト達のワクワク日記です。お付き合い下さい。


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トレーニング その2

 

皆様おはようございます!
Asメンズモデルの 西村 史人 です。

今回は、新しい筋力トレーニング法を発見した為、そのお話しをさせて頂きます。


その効果は、主に腹筋を鍛えられると言われていましたが、他の身体の部位にも物凄い効果を発揮しました。

その鍛える方法とは..

「腕立て伏せの状態」で、そのまま「5分間静止」をするトレーニング方法です。

基本的に「両腕は伸ばさず」両ヒジは地面に付け、足の爪先まで床に沿って身体が真っ直ぐになる様なイメージです。

※私はトレーニング法を応用し、両腕を伸ばした状態でやる時もあります。

 

トレーニング その3へ続く

 

 

 

 

 

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