☆★そろそろ始めたい『ヨガ体操』★☆

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小田原店へどうぞ!

 

こんにちは、ゲンキノモト。小田原店の高山です。

 

寒さで体が縮こまっていた冬から春にかけては

暖かさを感じて筋肉の緊張も緩んできますので

ヨガ体操を始めるのは最適な時期だと思います。

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筋トレほど筋肥大もしない、筋力アップもしませんが

通常のトレー二ングでは鍛えづらいインナーマッスル

(骨格筋)といわれる深層の筋肉を使うことができます。

 

また、動作の連続性、体のバランスを向上させます。

しかも独特の呼吸法により自律神経の活性化や

集中力のアップも図れます。

 

では、ストレッチと何が違うのか?……

筋肉自体の動きはストレッチとほとんど

変わりませんが、取り入れられている呼吸法に

最大の相違点があります。

 

ヨガの呼吸法は「腹式呼吸」というもので

深く空気を吸い込む事で横隔膜を動かすのです。

通常の胸式呼吸(肺に空気を送り込む)と違い

1回の呼吸で空気の出し入れの量が増え

運動時の限界点を引き上げる事になるのです。

 

もう1点の違いは、ヨガのポーズには特に

バランス能力を要求されるものが多くあります。

安定した姿勢で筋肉を伸ばすストレッチと違い

インナーマッスルを多用しなければ行えないので

このインナーマッスルを鍛えることで

体の動きもスムーズになり

きれいな姿勢の維持にもつながっていきます。

 

よく 「運動はするけど、体が硬くて…」

という話を聞きますが 筋肉が硬いのでは無く

上手にリラックス出来ていない場合が多いのです。

 

ヨガを取り入れる事で力の抜き方を覚え

筋肉の使い方にメリハリが出るのです。

こんな効果のあるヨガを始めてみませんか?

 

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さて お顔のトラブルで気になる事は

どんなことがあるでしょうか?

        ↓

しみ、たるみ、くすみ、しわ、にきび、乾燥、ほうれい線など

ざっと挙げただけでもこんなに…

 

日頃のケアで気を付けると言っても

なかなか手間をかけられないのが現状

ここは一つ 当店のスペシャルケアで整えてみませんか?

 

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ご予約お待ちしております。

 

 

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