久しぶりの更新！！！
今現在
身長159センチ
体重48.4
体脂肪24パー
かなり夏休み頑張りました（＾_＾）
とは言っても熱上がったのは最近←
今結構ストイックなダイエットをやっています
朝ごはんはしっかり食べる
昼は野菜ジュースかカップ味噌汁
味噌汁のときは少しお湯を多めに入れて薄味にします！！
そしておにぎりふたつ！
夜は、、、
野菜！野菜！野菜！！！
そうです！夜は炭水化物抜いてます！！！！
代わりに朝昼はしっかりとりますよ！
量は少なめですが
きゅうりを丸々一本細切りにして、
キャベツ、わかめ、豆腐、ささみ、チーズなどなどその日に食べたいものを入れて食べます！！
たくさん噛んでいるので半分くらいでお腹いっぱいになります！！！！
この方法で体重も体脂肪もがくっっと落ちました（＾_＾）
もちろん、ホットヨガや半身浴もやっています
半身浴中は、
デトックス効果のあるハーブティーを飲みながらダイエット記事を読んでます
やる気も出ます！！！！！