本日2回目の更新です。

(前回は食事記録)

 

 

 

 

 

 

そんなわけで、土曜日もカロリーオーバーしたけれど、傷は浅く済みましたよ(苦笑)

下調べは外食前の恒例行事ですな…笑い泣き

 

HPがないお店が多いので、食べログが本当にありがたいです…乙女のトキメキ

メニューの写真と料理の写真でだいたいのカロリーが把握できるので、UPして下さる方々に毎回感謝しています乙女のトキメキ

 

 

 

牛しっぽ牛からだ牛からだ牛あたま

 

 

昨日の運動・マッサージ・むくみ対策など

 

・手でリンパマッサージ(お腹)

・半身浴(40分)しながらローラーでリンパマッサージ(脚・腕)

・アキレス腱のばし、足首まわし(むくみ対策)

・腹巻(むくみ対策)

 

 

注意運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてねドキドキ

 初心者の私への質問はご容赦を…しょぼん

 

 

魚しっぽ魚の骨魚の骨魚あたま

 

・今日の体重 54.1kg

(開始から-41.4kg)

・第一次目標体重50kgまで、あと4.1kg

 

 

 

 

【昨日の良かったポイント】

 

・ダイエット生活守れたハート

・食事量が少なくても、一時的なら水分がぶ飲みでなんとかなりそう。

・むくみ取れてきたかな…?

 

 

 

宇宙人しっぽ宇宙人からだ宇宙人からだ宇宙人あたま

 

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よく戴く質問を 右差しQ&Aまとめ」 に、記事毎にまとめました。

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ビーグルしっぽビーグルからだビーグルからだビーグルあたま

 

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