昨日の続きです。

 

 

 

【マイルール】

・毎回時間・活動カロリー計測。 

・タニタ活動量計AM-161使用。 この機種は純粋に生活・運動消費量だけ計測できる。

 (基礎代謝、安静時代謝等は含まない) 

・測定例:活動別カロリー430kcalから開始→530kcalになったら終了。

 

 

汚部屋脱出を目指して3月末から掃除と断捨離をするようになってから、大の苦手だった掃除がゆる~くだけど出来るようになって。

2ヵ月続いたので、本格的にカロリー消費用作業としてダイエットに取り入れる事にした。

 

ダイエットと同じく汚部屋もリバウンドしやすいっていうから、き、気を引き締めて頑張るぞ。

 

今日もこれを更新したら、がっつり掃除する!

長時間掛かりそうな難所に取り掛かるのが、気が重いけど…

 

次のブログはたぶん3日後ぐらい…

良かったらまた遊びに来てね♡

 

 

あ、そういえばホネホネ氏がかわいいイラストで新企画始めてたよ!

→ カロ貯絵本

 

 

 

●━●━●━ダイエット記録●━●━●━

 

 

【今朝の体重・体脂肪】

 

・53.6kg、27.4%

(開始から-41.9kg、-24.6%)

・第一次目標体重50kgまで、あと3.6kg

 

やはり52~53kg台をウロウロ。

これを抜け出せるよう、お掃除頑張るぞー!

 

 

 

【この数日間のカロリー消費活動】

 

・犬の散歩 毎日20分

 

以下お掃除報告!

長いよ!

 

6/1

・キッチン片付け、拭き掃除 

・何年も放置していた竹マットを細かく切って可燃ゴミへ 

実施時間1時間30分、111kcal消費

 

6/2

・キッチンの断捨離、拭き掃除

実施時間1時間25分、120kcal消費

 

6/3

・オーバーアクションで風呂掃除(肩痛めそうになってやめた)

・パントリー整理 

・食器断捨離 

実施時間1時間20分、127kcal消費

 

6/4

・パントリー整理 

・金属ゴミ断捨離 

・汚シンク掃除 

・キッチン少し模様替え 

実施時間1時間48分、117kcal消費

 

6/5

・換気扇周り掃除 

・シンク磨き 

・パントリーほんの少しだけ整理 

実施時間1時間、102kcal消費

 

 

 

【この数日間のカロリー収支結果】

 

6月5日分

(前日までのカロリー借金500kcal)

 

摂取目標カロリー

1,400kcal

実際の摂取カロリー

1,400kcal

掃除等の消費カロリー100kcal分を引いて…

カロリー借金、あと400kcal。

 

返済がんばる!

 

 

 

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