※明日に続きます…!(たぶん)

 

 

【補足】

・毎回時間・活動カロリー計測。 

・タニタ活動量計AM-161使用。 この機種は純粋に生活・運動消費量だけ計測できる。

 (基礎代謝、安静時代謝等は含まない) 

・測定例:活動別カロリー430kcalから開始→530kcalになったら終了。

 

 

 

中途半端にスイマセン。

あと1ページあるんだけど、終わりそうもないのでアップしちゃいました。

 

 

 

●━●━●━ダイエット記録●━●━●━

 

 

【今朝の体重・体脂肪】

 

・53.0kg、26.5%

(開始から-42.5kg、-25.5%)

・第一次目標体重50kgまで、あと3.0kg

 

 

 

【この数日間のカロリー消費活動】

 

・犬の散歩 毎日20分

 

お掃除活動はネタバレになっちゃう(?)ので明日まとめて報告します。

 

 

 

【この数日間のカロリー収支結果】

 

6月1日~4日

 

摂取目標カロリー

1,400kcal×4日=5,600kcal

実際の摂取カロリー

6,650kcal(焼肉食べた)

カロリーオーバー分1,050kcalのうち、掃除等の消費カロリー550kcal分を引くと…

カロリー借金500kcal。

 

これから頑張って返すぞーーー!

 

 

 

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