本日2回目の更新です。

(前回は食事記録)

 

 

 

 

横になっておこなうクールダウンで、寝落ちしてしまった…恥ずかしい…

 

今年もステキなヨギーニにはなれなそうだぜ笑い泣き

 

 

牛しっぽ牛からだ牛からだ牛あたま

 

 

昨日の運動・マッサージ・むくみ対策など

 

・手でリンパマッサージ(お腹)

・半身浴(40分)しながらローラーでリンパマッサージ(脚・腕)

・アキレス腱のばし、足首まわし(むくみ対策)

 

実はホットヨガ予定だったのだけど、昨日の気温差でなんだか疲れが出てしまったのでキャンセルしちゃった笑い泣き

 

や、やっぱり体調が万全の時に行かないと…!

(クールダウンで横になった途端、爆睡するはめになる)

 

 

注意運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてねドキドキ

 初心者の私への質問はご容赦を…しょぼん

 

 

魚しっぽ魚の骨魚の骨魚あたま

 

・今日の体重 55.3kg

(開始から-40.2kg)

・第一次目標体重50kgまで、あと5.3kg

 

 

 

 

今日もムクミスト。

 

は、はやく…早く…

しっかり下向きのグラフが見たいよ…笑い泣き

 

でも焦るの苦手、食事削るのも本当に苦手。

カロリー借金を返しながら、地道にこつこつ頑張るしかないよね笑い泣き

 

 

宇宙人しっぽ宇宙人からだ宇宙人からだ宇宙人あたま

 

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ビーグルしっぽビーグルからだビーグルからだビーグルあたま

 

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