横になっておこなうクールダウンで、寝落ちしてしまった…恥ずかしい…

 

今年もステキなヨギーニにはなれなそうだぜ…

 

 

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昨日の運動・マッサージ・むくみ対策など

 

・手でリンパマッサージ(お腹)

・半身浴(40分)しながらローラーでリンパマッサージ(脚・腕)

・アキレス腱のばし、足首まわし(むくみ対策)

 

実はホットヨガ予定だったのだけど、昨日の気温差でなんだか疲れが出てしまったのでキャンセルしちゃった。

 

や、やっぱり体調が万全の時に行かないと…!

(クールダウンで横になった途端、爆睡するはめになる)

 

 

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・今日の体重 55.3kg

(開始から-40.2kg)

・第一次目標体重50kgまで、あと5.3kg