本日2回目の更新です。

(前回は食事記録)

 

 

 

 

 

 

最近悩まされていた食欲増進ガーン

その一番の原因が判明した!ポーンハッ

 

てっきり冬だからだと思っていたのに…(過去記事→

それは大した影響じゃなかったようだ…

季節的要因ももちろんあるんだろうけど、一番の原因はおそらく大好物になってしまったチーズのせいだ…チーズ

 

乳製品苦手なんだけど、これだけは滅茶苦茶ハマってしまったんだ…

そして好きなあまり、常に冷蔵庫に2箱はストックがある状態にしてしまったんだ…

(画像お借りしました)

 

大好きなチーズがいつでも冷蔵庫で待っているので、その気になればすぐに食べられる。

下矢印

ちょっと小腹がすくと「食べちゃおうかしら」とそわそわしてしまう。

下矢印

だけど予定外に食べるとカロリーオーバーになっちゃうので、我慢する。

下矢印

1日中、そわそわ&我慢の繰り返し。

下矢印

結果、1日中食べ物の事を考える事になり、食欲が増進した。

 

 

そういう事だったのよね、きっと笑い泣き

そう簡単には食べられないように冷凍したら、チーズ欲も消え、食欲も落ち着いたもの…

 

私はレンジで解凍するのが大の苦手なために、ものすごい時間かかる自然解凍派であるので、冷凍すると「食べられないものだ」ってなって諦めがつくんだ…なぜか…(笑)

 

大好物は家に置いていちゃいけないんだな…笑い泣き

 

大好物は外で食べるか、一度に食べ切れる量だけ買い、後は誘惑なしで過ごすのが一番だ…よくわかったよ…笑い泣き

 

もうすぐダイエット1年11か月だけど、まだまだ学ぶことがあるなぁ笑い泣き

 

原因は分かったので、もうこのチーズは買えないな…

冷凍したのを少しずつ解凍して、食べ切ったらもうおさらばしよう…

 

大好きなんだけどな笑い泣き

もう一度書くけど、私は大好物は家に置いといちゃいけないんだ…

 

 

 

牛しっぽ牛からだ牛からだ牛あたま

 

 

昨日の運動・マッサージ・むくみ対策など

 

・手でリンパマッサージ(お腹)

・半身浴(40分)しながらローラーでリンパマッサージ(脚・腕)

・アキレス腱のばし、足首まわし(むくみ対策)

・腹巻(むくみ対策)

 

昨日は久しぶりに、忘れずに全部出来たハート

よしよしハート

 

 

 

注意運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてねドキドキ

 初心者の私への質問はご容赦を…しょぼん

 

 

魚しっぽ魚の骨魚の骨魚あたま

 

・今日の体重 55.4kg

(開始から-40.1kg)

・第一次目標体重50kgまで、あと5.4kg

 

 

 

 

【昨日の良かったポイント】

 

・ダイエット生活守れたハート

・マッサージやむくみ対策も、忘れずに全部出来た音符

 

 

 

宇宙人しっぽ宇宙人からだ宇宙人からだ宇宙人あたま

 

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ビーグルしっぽビーグルからだビーグルからだビーグルあたま

 

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