本日2回目の更新です。

(前回は食事記録)

 

 

 

 

 

 

活動量計のある生活は、なかなか楽しいです。

 

私が買ったのは海外製の安物。

 

リストバンドタイプとか、ペンダントタイプとか、色々あってどれが自分に合うか分からなかったので、お試し用として買ってみました。

(あくまでもお試し用と割り切っているので、お勧め出来ない…)

 

基礎代謝も入れて消費カロリーを出してくれるタイプや、私のみたいに運動による消費カロリーしか出ないタイプがあるようです。

 

だけど長袖の季節が終わったら次は、信頼のタニタの活動量計を買おうと目論んでいます。

リストバンドタイプだと存在感がありすぎて、ブレスレットとかつけられないから…笑い泣き

 

ちなみに私のヒキコ生活だと消費カロリーは550kcal…

す、少ない…笑い泣き

 

 

牛しっぽ牛からだ牛からだ牛あたま

 

 

昨日の運動・マッサージなど

 

・手でリンパマッサージ(お腹)

・半身浴(40分)しながらローラーでリンパマッサージ(脚・腕)

・アキレス腱のばし、足首まわし(むくみ対策)

 

 

注意運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてねドキドキ

 初心者の私への質問はご容赦を…しょぼん

 

 

魚しっぽ魚の骨魚の骨魚あたま

 

・今日の体重 55.5kg

(開始から-40.0kg)

・目標体重50kgまで、あと5.5kg

 

 

 

 

【昨日の良かったポイント】

 

・たくさん歩いてカロリー消費出来たし、ダイエット生活も守れたハート

 

 

宇宙人しっぽ宇宙人からだ宇宙人からだ宇宙人あたま

 

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ビーグルしっぽビーグルからだビーグルからだビーグルあたま

 

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