夏場は脱衣所で気持ちよくマッサージ出来たけど、もう無理だよ寒いよ…

 

今の時期は腕と足は浴槽の中でコロコロして、お腹だけ風呂上がりにオイルでリンパマッサージをする事にした。

 

初心者なのでマッサージは説明する事は出来ないけど、ホットヨガでリンパマッサージをするレッスンの時に、

「リンパは血液よりも流れる速度が遅いので、ゆっくーーーり流してください」

って言われるので、ゆっくーーーり手を動かすようにしてる。

(ちなみにレッスンのリンパマッサージは難しくて覚えられない…)

 

正直、マッサージの効果は分からないの…

マッサージをはじめた頃(5ヵ月前ぐらい)よりは細くなってはいるけど、食事制限もやってて体重も2~3kg減ってるからどっちの成果だか…

 

でもやるとスッキリして気持ちいい。

あと、なんだか女子力があがった気がする(笑)

きっと効果はあるのだと信じてる。

 

ふくらはぎマッチョを脱出するためにエクサイズはお休みしてるので、マッサージと後アキレス腱伸ばし頑張るー!

 

 

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昨日の運動・マッサージなど

 

・手でリンパマッサージ(お腹)

・半身浴(40分)しながらローラーでリンパマッサージ(脚・腕)

・アキレス腱のばし、足首まわし(むくみ対策)

 

 

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・今日の体重 56.5kg

(開始から-39.0kg)

・目標体重50kgまで、あと6.5kg

 

 

 

 

【昨日の良かったポイント】

 

・ダイエット生活をしっかり守れた。

(むくみは改善しなくては…)