本日2回目の更新です。

(前回は食事記録)

 

 

 

 

 

パンが大好きな夫のため、土曜日の昼はよくパン屋さんに行く。

 

だいたいのパンは300kcalぐらいと読んで2コで我慢しているけど、本当は無限に食べられる大食いなんだ…笑い泣き

 

パン2コで満足感を出すために、事前にサラダチキンを食べてお腹を落ち着けたり、一緒に飲み物をたくさん摂りながら食べたりと色々と工夫をしている笑い泣き

(あ、最近ホネホネ蒸しパンちくわ味持参してないやそういえば)

 

カロリーや糖質脂質は高いけど、たまーに美味しいパンを食べられると幸せな気持ちになれるデレデレハート

 

大食い妻がそんな涙ぐましい努力(?)をしてパンを食べているのに、うちの小食野郎は1コでお腹いっぱいになっちゃうんだぜ…笑い泣き

 

「俺、パン大好きハート」というくせに、パン屋さんで大量のパンを目にするとそれだけでお腹いっぱいになって食欲が減退するらしく、涙目になってるんだぜ…笑い泣き

 

こっちはカロリー摂り過ぎないように、我慢して2コにしてるのに…

ナチュラル小食め…

 

く や し い ムキーッ ムカムカ

 

 

 

牛しっぽ牛からだ牛からだ牛あたま

 

 

昨日の運動・マッサージなど

 

・半身浴(40分)

 

昨日は風邪でしんどかったので運動とマッサージお休み。

半身浴は単なる10年来の習慣で…

 

今日はだいぶ風邪良くなったので、運動のモチベがまた死ぬ前に、足踏みちょっとだけやろう。

 

 

注意運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてねドキドキ

 初心者の私への質問はご容赦を…しょぼん

 

 

魚しっぽ魚の骨魚の骨魚あたま

 

・今日の体重 56.0kg

(開始から-39.5kg)

・目標体重50kgまで、あと6.0kg

 

 

 

 

【昨日の良かったポイント】

 

・運動は出来なかったけどカロリー制限は守れた。

・風邪が1日でだいぶ治って来た。

 

 

宇宙人しっぽ宇宙人からだ宇宙人からだ宇宙人あたま

 

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