本日2回目の更新です。

 

(前回は食事記録)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなわけで、今月のカロリー収支、赤字が確定しました…笑い泣き

 

 

3ヵ月連続黒字終了は無理だったね…ショボーン

 

 

もうちょっと頑張れば返せそうな数字までは行ったけど…

 

 

 

今月はもう日数なくて頑張れないからしょうがなーーーい笑い泣き

 

 

でも今日こそ、調子にのって食べ過ぎないよう気をつけるよ…笑い泣き

 

 

今月最後だからって気を緩めず…

 

 

 

サラダチキンといつもの蒸しパンと竹輪を持っていって、ランチの前にお腹を膨らませてからのぞんでくるよ…(普通の人ならこれでお腹いっぱいだ)

 

 

明日から12月なので、気持ちを切り替えて頑張る乙女のトキメキ

 

 

 

 

 

 

 

牛しっぽ牛からだ牛からだ牛あたま

 

 

 

 

昨日の運動・マッサージ・むくみ対策など

 

 

 

・半身浴(40分)

 

・アキレス腱のばし、足首まわし(むくみ対策)

 

・腹巻(むくみ対策)

 

 

 

 

 

女子日のため、リンパマッサージはお休み。

 

 

 

魚しっぽ魚の骨魚の骨魚あたま

 

 

 

 

・今日の体重 55.3kg

 

 

(開始から-40.2kg)

 

・第一次目標体重50kgまで、あと5.3kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【昨日の良かったポイント】

 

・食事の節制守れたハート

 

 

 

 

 

 

 

宇宙人しっぽ宇宙人からだ宇宙人からだ宇宙人あたま

 

 

 

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