前のお話右差し 減ると叩かれるダイエット仲間 の続き。
 
 
 
 
 
 
 
昨日のアイコさん(仮名)、今日のウエコさん(仮名)のおかげで”ダイエット仲間”なんて足かせにしかならないと気が付いたんだ滝汗
ダイエットは一人でコツコツやるのが一番だ真顔
 
 
ウエコさん…
ダイエットより心を治す方が先なんじゃないと思っちゃうんだけど…
 
その件で一度メンタルの病院に行ってみたけど改善された様子もなく、その後も通っている感じはなくて…
心の問題は難しい問題だよね…
 
ただウエコさん、自分のダイエット日記には明るく元気な事を書いていたし、他の人に対しては「一緒に頑張りましょう!」みたいな普通のコメントつけてたのよね…
私にだけ、ものすごいネガティブな自虐コメントだったんだよねガーン
 
なんで私にだけ…ガーン
他にも前向きにダイエットしてる人もいたのに、なんで私にだけネガティブ攻撃を…ガーン
(もしや私、いじめられてた?)
 
 
ウエコさんのお話、1回で終わらなかった。
来週も続きます。
 
 
牛しっぽ牛からだ牛からだ牛あたま
 
ここからはダイエットの記録を綴ります。
 
 
3/30のご飯
 
 
 
【朝食】144kcal
・コーヒー(エリスリトール)
・チアシード&GREEN DAKARA
・おから蒸しパン(ココア味)
・白湯
 
 
 
【昼食】613kcal
・おから蒸しパン(ココア味)
・貧乏ちらし寿司(ご飯100g)
・砂肝野菜炒め
・水菜
・白湯
 
 
 
【間食】46kcal
・おから蒸しパン(ココア味)
 
 
 
【夕食】677kcal
・おから蒸しパン(ココア味)
・ふすまパンケーキ(失敗…)
・ピーマンの肉詰め
・サラダ
・ゆで卵
・味噌汁
・白湯
 
【1日合計】1,480kcal
 
 
おからに代わる主食として、ふすまに挑戦しようと思っている。
パンに使うと美味しいのは知ってるけど、イーストとか他の材料揃えるのがめんどくさいので、パンケーキを試作してみた。
 
…ちょっと…不味いな、パンケーキは…チーン
ブランパンは美味しいんだが…
クッキーには合いそうな味かな…?
 
納得いく味になるまで、今後も試行錯誤しなくては…ショボーン
 
 
 
 
 
魚しっぽ魚からだ魚からだ魚あたま
 
昨日の運動
・水平足踏み運動 150回
 
3回に分けて休憩挟みつつ50回ずつやったらもっと楽に出来るんじゃないかと思って、昨日やってみた。
そしたら最後の50回は同じぐらい足が重かったので、回数分けても意味なかったみたい笑い泣き
朝の全身筋肉痛も一緒だった笑い泣き
 
朝昼晩に分ければいいのかな…
…でも絶対にどこかでやり忘れる自信がある真顔キラキラ
 
 
魚しっぽ魚の骨魚の骨魚あたま
 
・本日の体重 58.3kg
(開始から-37.2kg)
・目標体重50kgまで、あと8.3kg)
 
 
 
 
昨日より1kg減ってる!?ポーン
夕飯の量が少なかったせいか!?(正直足りなかった)
夜の炭水化物抜きってすごいな!
おかげで旅行前の体重を取り戻すどころか最小値更新となった、うれしいデレデレ
 
まぁ…水分が移動しただけなので、すぐに戻るとは思うけどね…笑い泣き
 
 
2月と3月に、旅行で3kg太って帰って来るという失態を二度も起こしてしまった私。
2月の旅行では戻るのに1ヵ月も掛かってしまったガーン
 
猛反省をした3月は 旅行の激太り防止・第一作戦! を立てて臨んだが、太った上にオナラばっかりして戻って来たハートブレイク
が、2週間足らずで元に戻れたびっくり
 
作戦が失敗したのにアメトピに掲載された時は「公開処刑か!ガーン」と思ったけど、長い目で見れば意外に効果あった方法だったのかもしれないや。
第二作戦はもっと上手く立てよう!
 
どうか来週はずっと58kg台にいられますように…おすましペガサス
 
 
 
さてさて、金曜日なので現在の体型公開。
 
 
心の目で見ても1ヵ月前の写真との違いが分からないので比較やめた笑い泣き
もうグレたわ…
 
でっぱらは腹筋しないと凹まないかな…
ドローインはついつい忘れちゃう…ショボーン
 
 
宇宙人しっぽ宇宙人からだ宇宙人からだ宇宙人あたま
 
いいねや、応援メッセージ、読者登録等ありがとうございます。
コミュ障の私はパンクしてしまい、個別にお返し出来ず申し訳ありません。
ですが、感謝感謝でございます。
 
よく戴く質問を 右差しQ&Aまとめ」 に、記事毎にまとめてみました。
こちらに書いてある事と同じ内容を再び質問されてもお答えできかねます。
よろしくお願いします。
 
 
猫しっぽ猫からだ猫からだ猫あたま
 
今日はこれから出かけるので、早く更新しました。
予約投稿の力を信じていない、アナログ人間です真顔
 
本日もバタバタしているのでお返事コーナーもお休みです…ごめん…ぐすん
来週はココでお返事しますね~~~滝汗
 
 
 
今週の更新はこれにて終わりですハート
また来週お会いしましょうハート
 
それでは良い週末をバイバイ
 
 
ビーグルしっぽビーグルからだビーグルからだビーグルあたま
 
 

にほんブログ村 ダイエットブログ 主婦のダイエットへ
にほんブログ村

 
いつも投票ありがとうございますニコニコ
お陰様で更新のモチベも上がっております。
これからも頑張ります爆笑
 
AD