「この量では、後でお腹がすいちゃうかも」

と思うと、不安になる。

そして、いざお腹がすくと必要以上にソワソワしたり

不機嫌になる。

 

なので、ついつい食事に山盛りキャベツやわかめを追加して、

お腹を膨らませてしまう…滝汗

 

キャベツやわかめは食べ過ぎたってローカロリーだから

増えないんだけどさ…

空腹への危機感が、痩せてる夫に比べたら大きすぎる

気がする…

 

このデブ脳、どうやったら矯正出来るのかしら。

徹底的に洗脳するしか作戦しかないのかしら…

 

 

 

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ダイエットの記録

 

 

9/28のご飯

 

 

【朝】

・チアシード&アクエリアスゼロ

             …合計 75kcal

【昼】

・納豆海苔ご飯

・キャベツ

・砂肝炒め

・ヤゲン炒め

・豚汁

             …合計 590kcal

【間食】

・お土産のういろう

             …合計 79kcal

【夜】

・ちらし寿司

・砂肝炒め

・キャベツ

・焼き茄子

・枝豆

             …合計 755kcal

 

【合計】 1,499kcal

 

 

夜の砂肝炒めが多すぎた…反省ショボーン

小食夫が泣きそうな顔で食べていた…

(残せばいいのに)

 

夜は豚肉にして、少量でカロリー上げた方がいいかもしれないな。

夫のためにも。

 

 

 

9/29のご飯

 

 

【朝】

・チアシード&アクエリアスゼロ

             …合計 75kcal

【昼】

・ちらし寿司

・ゆでたまご

・豚汁(大椀)

             …合計 670kcal

【間食】

・0カロリーゼリー

             …合計 0kcal

【夜】

・雑穀ご飯100g

・生姜焼き

・キャベツ

・枝豆

・豆腐の味噌汁

             …合計 751kcal

 

【合計】 1,496kcal

 

 

ちらし寿司の残りを食べようと思ったら、

刻み海苔が丸々残っていた事に気づくガーン

前日、のせ忘れたー笑い泣き

 

おかげで海苔爆盛りちらし寿司になった。

 

 

 

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・本日の体重 67.0kg

 (開始から-28.5kg)

・第一次目標まで、あと7.0kg

 

 

 

 

67kgジャストになってうれしい。

たのむ、このまま減っていってくれー笑い泣き

 

65.5kgになったらマイナス30kg祝いとして、

新しいスマホを買っていいと夫から許可が出たのよー!

 

今のスマホはもう4年も使っててもう動作もヤバいのよ…

貧乏なので簡単には機種変更が出来ないから、

マイナス30kgを口実に夫に(無理矢理)約束を

取り付けさせたのよ…

 

あと1.5kg!

がんばれ私の体!

 

 

 

 

 

 

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いつもありがとうございます。

 

 

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