まだまだダイエットが必要なんだけど、

この先の維持期の事を調べていたら

厳しい現実にぶち当たったポーン

 

痩せるって、実は楽な作業なんだな…

頑張った分出た成果がご褒美になるし。

 

維持期に入ってからの方が

自制心と努力と根性が試される、

地獄の日々なんだなドクロ

 

痩せても長年培ってきたデブ脳はなかなか直らないから、

体はデブに戻ろうとする。

 

それを自制心と努力と根性で必死に抑えつける

孤独な戦いを、死ぬまで繰り広げないと

体重は維持出来ないのだ。

 

リバウンドを繰り返して来たのでその難しさは

ものすごく身にしみるわ…

 

残りの1割枠に食いこむべく、

目標に達成してからもカロリー計算は続けようと

心に決めたのであった…笑い泣き

 

 

 

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ダイエットの記録

 

 

8/29のご飯

 

 

 

【朝】
・チアシード&コーヒー(ミルク・エリスリトール) 82kcal

 

【昼】
・味噌ラーメン 723kcal

 

【間食】
・ソイカラ3分の1 42kcal

・ララクラッシュ1コ 8kcal

 

【夜】
・冷やし生ラーメン 547kcal

・枝豆50g 79kcal

・つくね 102kcal

・コーヒー(ミルク・エリスリトール) 7kcal

 

【合計】
1,598kcal

 

 

命綱のレタスが無くなってしまったガーン

生野菜が無い、食材も無い!

 

おかげで昼夜ほぼ同じメニューという、

悪い献立の見本になってしまった。

 

栄養偏ったから風邪引いちゃったのかなぁ…

 

 

 

8/30のご飯

 

 

 

【朝】
・チアシード&コーヒー 82kcal
・ララクラッシュ 8kcal

 

【昼】

・冷やし納豆うどん 399kcal

・ヤゲン(200g)といんげん炒め 248kcal

 

【間食】
・ソイカラ半分 63kcal

・コーヒー(ミルク・エリスリトール) 7kcal

 

【夜】

・バターチキンカレー(マイサイズ) 100kcal
・ご飯100g 168kcal

・ゆでたまご 90kcal

・コロッケ・ソース・レタス 249kcal

・枝豆50g 79kcal

・らっきょう 38kcal

・焼き茄子 50kcal

・コーヒー(ミルク・エリスリトール) 7kcal

 

【合計】
1,588kcal

 

 

デコカレーっぽく盛ってみたんだけど…

お分かりだろうか…滝汗

 

四十路子なしのデコ能力なんてこんなもんっす…ショボーン

 

 


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・本日の体重 68.4kg
 (開始から-27.1kg)
・第一次目標まで、あと8.4kg

 

 

 

昨日、風邪をひいてしまった。

昨夜は喉が痛くてほとんど眠れなかった。

 

なので68kg台になってるんだと思うが…

全くうれしくない…ガーン

 

今は熱っぽくて節々が痛い。

今日は喉の痛みもだいぶマシになったので

ゴロゴロして治したいと思う。

 

いいよもう、体重増えても…

健康優先よ…

 


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夏バテ&夏風邪でグッタリしてるので、

しばしコメント欄閉じます。

 

みなさまも夏風邪にはお気をつけください。

それじゃ、ちょっくら寝て来ます…ショボーン

 

 

 

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いつもありがとうございます。

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