30歳からの痩せ脳美人ダイエット

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女は30歳からが美しい❤︎
ダイエットを通じて、自分らしく、美しく人生をデザインする方法を
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やっぱり、ダイエットというのは、

世紀の一大決心をして
ガツンと何かを始めるよりも、
 
 
今すぐできること、
どんなに遅くても明日から
できることを、
まず何かひとつ、
やってみることから
始まると思うんです。
 
 
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年間何十万かけて
食事制限にトレーニングに
バリバリ頑張るような
パーソナルジムに通うとか、
ダイエットのためにエステに
定期的に通って
セルフケアもばっちりやるようにするとか、
そういうことよりも、
 
 
まず、今のあなたの日常生活の中で、
何か変えられるところはないかな?と
探してみる。
 
 
で、それも、いきなりドカンと
変えるんじゃなくて、
今すぐ変えられるところだけを
まず、変えてみるんです。
 
 
 
たとえば、
1日3杯飲んでる
カフェオレのうちの
1杯を、麦茶にしてみるとか、
 
 
 
1日3回しっかり食べている
ご飯を、
1食だけ、半分にしてみるとか、
 
 
 
いつも開けたら食べ尽くしている
アーモンドチョコを、
3粒残してみるとか。
 
 
 
そういう、ちょっとした意識を
まず、ちょっと、やってみるんです。
 
 
 
今日1つ、明日また1つ、
それぐらいでいいから、
意識を、してみよう。
 
 
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『こんなもんじや
何も変わらないでしょ』って
思うかもしれないけどw、
 
 
 
スケールの大きいことを
いきなりやろうとして、
 
 
 
お金が、とか、
時間が、とか、
家族が、とか、
仕事が、とか言って
ちっとも始めないくらいなら、
 
 
 
どんな小さなことでも
いいから、まずやってみたらいいよ。
 
 
 
で、そうは言ってもその
『小さなこと』がわからない
と言うのであれば、
 
 
分かる時を待つのもいいけど、
もう、人に頼った方が、早いです。
 
 
 
何したらいいんだろう?って
悩んだり、
これってこれでいいのかな?
どっちなのかな?って
迷ったりしてるうちに、
どんどん時間ばっか過ぎてくからさ。
 
 
 
そんな悩める迷えるあなたの
駆け込み寺として、活用してみてね。
 
 

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メルマガの読者さんから

いただいたメッセージ。
 
 
 
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食べたらだめなものはない、
という言葉、
本当に心が楽になります。
 
 
 
 
こんな記事も
書いたことがあるけれど、
 
 
 

 


何かをやめるとか、

何かをしないようにとか、
 
 
そりゃ、できるなら
やらない方がいいこともあれば、
できるならしない方がいいことは
あるけれど、
 
 
未来永劫絶対に
一度もやらないとか、
永久に2度としないことが
無理なのであれば、
 
 
制限も、排除も、我慢も、
必要ないと思うのですよ。
 
 
 
ダイエットって、
一時のイベント的にやる
もんじゃない。
 
 
 
特に、30歳すぎた
大人の女性であればあるほど、
 
 
ダイエット=キレイになることと、
生き方やあり方が密接に
なってくると思うんですよ。
 
 
 
てことは、日常生活と
切り離して考えて
取り組むと、
早い段階で、ガタがくる。汗
 
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制限したり我慢したり
排除したりって、
期間限定で行うことは
多少しんどくても
できるのかもしれない。
 
 
 
が。
 
 
 
それ、日常的に習慣でやれ
って言われたら、
絶対、嫌だと思うんだよね。
 
 
 
一生糖質とらない
一生パン食べない
一生甘いもの食べない
 
 
 
それ、あなたに、できますか?
 
 
 
できるできないじゃないにしろ、
それ、やりたいですか?
 
 
心からそれを一生
続けたい!って
思えないのであれば、
 
 
 
〇〇は食べないようにしよう
〇〇は我慢しよう
 
 
 
って制限しながらやる
ダイエットは、
あなたを一生モノの美BODYには
導かないと思うな。
 
 
そうじゃなくて、
一生モノの美BODYを
手に入れたいのであれば、
やっぱり、
 
 
いかに、食べるか?
何を、食べるか?
 
ですな。
 
 

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今日書いたこの記事で言っている

“思い込み”と通じることかなって

思うんですが、

 


 

なんだかね、

ダイエットがいっつもうまくいかない人や、

何かしようと思っても

二の足を踏んでいる人に

多いなあと思う傾向が、

 

 

やっぱり、“思い込みがある”ということ。

 

「思い込み」の種類も、2つ。

 

 

1、「それは私にはできない」という思い込み

 

2、「なんでそんなことまでしなきゃいけないの?

無理に決まってるじゃん」という思い込み

 

 

 

私は去年、ゆるくではあるけど

グルテンフリー的な生活を

意識してやっていたことがあるんだけど、

 

リンク私が小麦粉禁止生活を実践できている理由

 

 

もともとパンや麺類が大好きだった

私にとって、

 

 

小麦製品を食べない生活とか、

ふざけんな!って思ってたんですよ。w

 

image

 

 

この仕事をはじめて、

同業者の話を聞いたりもして、

 

 

「小麦製品はカラダに悪い」という情報も

たくさん目にして耳にしてきましたが、

 

 

「私はグルテンフリーなんて絶対やらない。

ていうか、無理」って、

ずーーっと思ってました。

 

 

つーか、小麦粉食べないとか、食べるなとか、

頭おかしいんじゃない?とさえ

思っていた、マジで。w

 

 

でもね、ふとやってみたくなって

思い切って、やってみたんですよ。w

 

 

あえて、「頭おかしい人」になってみようと

試みてみたわけです。爆

 

 

でね、なんだかんだの半年ほど

パン食べない、麺類食べない、

しょうゆも小麦粉不使用のもの、

スイーツ食べる時も

小麦粉使ってそうなものは避ける、

そんな生活を続けてみました。

 

 

そしたら、

 

小麦粉は、別にとらなくても生きていける

 

ということが、わかったんですよ!

 

なきゃないで、全然なんとかなる!ということが。

 

image

 

パン食べないなんて・・・

小麦粉使ったケーキ食べないなんて・・・

麺類一切食べないなんて・・・

 

 

信じられない!って、

思っていましたが、

なきゃないで、

 

 

ほかに食べられるもの、たーーーくさん、ある!!

 

 

今はもうそのときほど

気にしてはいませんが、

やっぱり、滅多に食べませんもん、

パンとか、麺類とか。

 

 

家でシチューつくったり

天ぷらつくったりケーキ作るときは

相変わらず、米粉や豆腐を使ってるしね。

(というか、家に小麦粉がない。w)

 

 

外食でも、選択肢がパンしかない!とか、

麺しかない!ってこと、

まあ、滅多にないですからw、

 

 

自分のカラダにより良いものを選ぶようにしていると、

勝手に「小麦粉」ではないものを

選ぶようになっています。

 

 

でね、何が言いたいかって、別に、

 

「小麦粉をなるべく取らないようにすると

痩せやすくなるよ!カラダが楽になるよ!」

 

 

とかいうことが言いたいわけではなくて、

 

 

小麦粉をとらないとか、

白砂糖をなるべくとらないとか、

市販のお菓子を極力食べないとか、

 

 

そういう、今までダイエットに失敗を

繰り返してきたような人にとっては、

「無理!」とか「ありえない!」とか

思うようなことって、

 

 

あなたが思うほど

そんな「たいそうなこと」じゃないよ

 

ってことが、言いたい。

 

image

 

 

ス○バに行っても、

フラ○チーノや

なんちゃらマキアートは飲まない

 

 

というのも、

 

 

別にね、全然たいそうなことじゃないよ?w

 

 

絶対無理なことでもないし、

ありえない!なんてことでもないよ。

 

 

そう、あなたが思い込んでるだけだよ。

 

 

そしてそうやって

「そんなのありえないでしょ」

「そんなの絶対やだ!」と

思い込んで、

勝手にハードルを上げてきたから、

 

 

今なおダイエットがうまくいっていないの。

 

 

・あれは無理

・これはありえない

・そんなことはできないに決まっている

 

 

そういう“思い込み”“決めつけ”が

あなたのダイエット成功を

ずーーーーっと、妨げてきてるの。

 

 

しかもね、自分ではそのことに

きっと、気づいていないんですよ。

 

 

そう考えることが、“あたりまえ”だと

思っているから。

 

 

コチラでは、

そんな“思い込み“や“決めつけ”に気づいて、

何があなたのダイエット成功を

阻んでいたのか解明してます。

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昨年は、1ヶ月で11名の方に

お申し込みいただき、

これをきっかけに痩せ脳美人ダイエットに

本格的にチャレンジして、

今や私以上の美脚と美肌w、

そして確固たる痩せ脳を

手にして輝いている方もいるくらい。

(ちなみに、30代のママさん♡)

 

 

あなたが変わるきっかけ、

現状を打破するきっかけにしてくださいね。

 

 

「なーーんだ!そうだったのか!

もっと早く知っておけばよかった!」

 

って、あなたも思うはず♡

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昨日また、

ふと降ってきた言葉を

Facebookに投稿しました。笑

 

 

 

 

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そして以前こんな記事を書いていたことも

思い出しました。

 


 

そう!!!!!

 

リブログした記事に書いてるけど、

 

 

「今期は体型をカバーしてくれる服が

たくさなるから無理なダイエットをしなくても

オシャレに見える」

 

 

みたいなことが

某雑誌に書いてあって、

本当に衝撃だったんですよ。笑

 

 

で、そんなワイドパンツやガウチョパンツ、

ミモレ丈のフレアスカートの流行から一転して、

今、洋服屋さんのどこを見てみても、

マネキンが着てるのは

長めのタイトスカートっていうね。

 

 

「ああ・・・これ、下半身太いと履けないやつだ」

と、元・下半身パンパン女子はざわざわしてしまいます。笑

 

なんせ私、タイトスカートどころか、

ゆるめのワークパンツみたいなパンツの

Lサイズでさえ、太ももで引っかかって

履けませんでしたからね!泣泣

 

 

image

 

でね、さっきリブログした記事を

書いてたときも今も思うことって変わらなくて、

 

 

どんな細見え服も、細見えコーデも、限界が、ある。

 

 

もちろんね、

さらに太って見えるような

コーディネートをするのは

論外だけれども(笑)、

 

 

ぶっちゃけ、

痩せてスタイル良くなる方が

早いです。

 

 

細く見える服を探したり、

細く見えるコーディネートを試行錯誤したりするより、

ダイエットして痩せた方が早いし、

痩せてればその時点で9割の服は似合うし

かっこよく、キレイに着れます。

 

 

 

オシャレに自信がなくたって、

着れば、それなりになります。

 

 

スタイル良ければ

Tシャツにデニム、パーカーにデニムにスニーカー、

それだけで十分オシャレです。

(選ぶ色とかはまた別次元だけど、

たとえ色のチョイスが微妙でも、

コーデ決まってれば、

その微妙ささえもスタイルの良さでカバーできる。)

 

 

 

たとえるなら、恋愛において、

「彼氏がほしい!」とかいって

モテるための小手先のテクニックとか、

マインドセットとか学びに行く人いるけど、

それより何より、見た目を磨いた方が絶対早いし

確実じゃない?

 

 

それと一緒。

 

 

「何着ても似合わない」のは、

服のせいでもなければ、

センスがないせいでも、ないよ!爆

 

 

私もね、

パンツのLが入らない、

ロングブーツのチャックが上がらないという

悲しい時代を経て今に至って思うことは、

 

 

ストレスなく服を選ぶことができるって

なんてありがたいんだろう!!!ということ。

 

 

サイズあるかな?

入るかな?

さらに太って見えたらどうしよう!

太もも目立たないかな??

 

 

せっかく「これいいな!」という服を

見つけても、

そうやっていろんな心配が

よぎるようでは、

買い物の楽しさも半減しません?

 

 

試着するのさえもドキドキだったり、

いざ勇気を出して試着に踏み込んでみたら、

入らなくてめっちゃショックで、

店員さんに返すときも

なーんか気まずかったり・・・

 

 

ああ、なんか昔の自分を思い出してきた・・・泣

 

 

ありがとう、酵素くん。

ありがとう、スムージーさん。

ありがとう、私の痩せ脳美人ダイエット。

 

 

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細見えテクニックとか、

コーディーネート術とかいう

上モノはあとからいくらでも

磨いていけるし料理していけるんだから、

 

 

まずは、ベースとなる「体型」を整えて、

「どんなファッションもばっちこい!」

なることから、はじめましょ。

 

 

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9月からはじまってじわじわ人気の「ゆるファス」。

 

月のリズムと合わせて開催して

これで6期目となります。

 

 

6期目となる次回は、

11月23日(金)

双子座満月スタート♡

 

 

「考える」がテーマの双子座は、

同じく「考えること」がテーマの

痩せ脳美人ダイエット(YBD)とばっりりリンクしています!

 

 

この機会にぜひご参加ください♪

 

 

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はじまって早々に、

体の軽さを実感したり、

朝から元気に動ける

喜びを感じたり、

 

 

特に指示もしてないのに、

食事量が以前より少なくなったりと、

 

 

この「ゆるファス」、

参加する「ゆるファスター」たちの

変化の実感速度が

めっちゃはやくて!!

 

 

グループもこん感じで、

盛り上がっています〜!!!

 

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たった1週間とはいえ、

そしてたががゆるファス、

されどゆるファス!

 

 

 

仲間がいて、サポートしてくれる

私のような伴走者がいることで、

変わるのも、変化に気づくのも、とにかく速い。

 

 

そしてこんな嬉しいことがあった

ゆるファスターも!!

 

 

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嬉しいことがあると、

その喜びでさらに

「普段なかなかできないこと」も

できてしまったりする!!

 

 

そして!

私のサービスを受けてくださる方は

すでに「ダイエット成功者」である方も

多いのですが・・・

 

 

 

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ちなみに、この次の日、
また最低体重を更新されたそうですよ❤️
 
 
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なんか本当にね、すごいのよ、
ゆるファス。
 
 

 

 

1日1日、毎日何かしらの

嬉しい変化があるのがこのゆるファス。

 

 

「今までいかにカラダに

悪いことをしていたか・・・」

話す方もいたけど、

 

 

それも、良いように良いように

変化するからこそ、

今までのひどさ(汗)に

気づける。

 

 

リンク【ご感想】今まできつかった服がすんなり入るようになりました。

 

 

リンク【ご感想】毎日どこかがきれいになった発見があった。

 

 

 

image

 

 

 

やっぱり「ゆるファス」、

効果絶大なんです。

 

 

さらに、ここで行う「ゆるファス」は

文字どおり「ゆる」なので、

準備食や回復食、そして酵素ドリンクを

ばしっと揃えて・・・ということはなく、

スムージーの材料をそろえるだけでできます。

 

 

また、準備期間や回復期間にも

厳しいルールなどはなく、

3日間の「ゆるファス期間」においても、

 

「酵素ドリンクと水以外飲めない・食べられない!」

なんてことはありません。笑

 

 

あくまでも、そこは「ゆるファス」

 

 

そのため、ご参加いただいた方よりも

「思ったよりしんどくない」という声を

いただいております。

 

 

ハート【ご感想】ファスティングは、ストイックでゴリゴリなイメージがあったけど・・・

 

 

「ファスティングをしようといても、

いつもつらくて途中でやめていた・・・」

という方も、安心してご参加くださいね!

 

 

 

image

 

 

 

だんだん寒くなっていくこの時期。

カラダはどんどん「溜め込みモード」に

入っていきます。

 

 

寒い時期は、冷えたカラダを

カラダ自身が「あたためよう」として

燃えやすくなる時期とも言われていますが、

そもそもすでにカラダの中に

いらないものがたくさん溜め込まれている状態だと

そのありがたい「カラダあたため機能」は作動しません。笑

 

 

また、9月10月と、

「食欲の秋」だからと

美味しいもの、たくさん食べましたよね❤️

 

 

美味しいもので満たされたココロ、

と同時に、それ以上に満たされすぎたカラダに

なっていませんか??

 

 

カラダに余計なものが溜まっていませんか?

 

 

カラダに溜まった「余計なもの」は

 

 

<<むくみ・冷え・便秘・慢性疲労・不眠>>

 

 

こういった症状を引き起こし、

「なんとなくいつも調子が悪い」という

状態をつくってしまうのです。

 

 

むしろ、このような症状を

「1つも感じません!」という大人の女性は

ほとんどいないのではないでしょうか・・・。

 

 

その結果、冬になっても

「カラダあたため機能」は作動することなく、

カラダ冷え冷えなまま寒い冬を過ごすことになってしまいます。

 

 

「女は、冷えると、

ブスになる!」

 

 

これ、嘘でも冗談でもないです。

 

 

私は家で6歳の娘にも

本気でコレを説いているくらいです。爆

 

 

寒いからと、

ポケットに手を入れて歩く姿、

背中を丸めて歩く姿、

寒そうに眉間にシワを寄せたその顔・・・

 

 

そしてオシャレ度返しで

とにかく着込んだ着ぐるみ状態の姿・・・

(スカートの下にジャージを履いて許されるのは女子高生だけです。w)

 

 

想像しただけで、「うん、ちょっとそれは・・・」ですよね。汗

(私たちは、大人の、オンナですから❤️)

 

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まずは今カラダの中に溜め込んでいる

いらないものを、出して出して出して、

カラダをリセットして

キレイにクリアにしておきましょう。

 

 

そして燃えやすい体をつくることで

代謝をあげて、太りにくく痩せやすいカラダ、

そして冷え性とは無縁のカラダをつくる

準備をしていきましょう。

 

 

この「ゆるファス」を経ることで、

あなたのダイエットが、もっと楽に、

もっと楽しく喜ばしい「人生のエッセンス」となりますように・・・❤️

 

 

7日間、ともに楽しく顔晴って

魅力ある大人の女性になりましょう!!

 

 

それでは、詳細をお伝えします。

 

 

 

◆蠍座新月でオトナの魅力3倍アップ!月のリズム×スムージーでゆるっとファスティング7日間

 

【期間】

11月23日(金)〜11月29日(木)の7日間

 

 

【7日間の流れ】

1・2日目:準備期間

3・4・5日目:ゆるプチファスティング期間

6・7日目:回復期間

 

*通常のファスティングのような

酵素ドリンクは用いず、

スムージーを取り入れます。

 

*準備食や回復食なども、

特別な食事を用意したり、

専用のパウチ食品を購入したりする必要はありません。

 

 

【ご参加の方にお渡しするもの】

・ゆるファスチャンレンジマニュアル

・ゆるファスにおける5つのルール

・ゆるファス期間中(3・4・5日目)のお悩み別スムージーレシピ

 

*事前に、現在の体質や食習慣を

チェックシートにてヒヤリングします。

それをもとに、

「お悩み別スムージーレシピ」を

オーダーメイドで作成しお渡しします。

 

 

【ご参加特典】

・ゆるファス参加者だけの秘密のグループご招待

・期間中なかはらからのフォローや相談無制限

 

 

【定員(女性のみ)】

3名→残2名

 

【金額(税抜き)】

・一般19800円

・オンラインサロン会員13800円

・リピーター(前回参加から1ヶ月以内)11000円

 

 

【受講規約】

リンクhttps://ameblo.jp/mochimochiko710/entry-12175868825.html

 

 

【お申し込みはこちらから】

リンクhttps://ws.formzu.net/fgen/S77670625/

 

 

 

「ゆるファス7日間プログラム」期間中は、

LINE(またはFacebook)で

「秘密のグループ」をつくって

すすめていきます。

 

 

そこでは相談も、愚痴も、

嬉しい報告も、どんなアウトプットも自由!

 

 

この自由にアウトプットできる環境により、

次から次へと気づきを生み出して、

変化を早めていくということが起きます!

 

スムージーでしっかり

お腹を満たしてすすめていくため、

通常のファスティングと比べて、

しんどさはグッと少ないはず。

 

 

また、何よりも、「ひとりじゃない」という

この安心感、めっちゃ心強いです。

 

 

ひとりだと続けられないようなことも、

仲間がいたり、サポートしてくれる人がいるだけで

がんばれること、ありますよね。

 

 

何より、誰かが見守ってくれているという

それだけで、「苦しい」は、「楽しい」に変わることだってあります^^

 

 

なかはらオリジナルの、

スムージーを使った「ゆるファスプログラム」で、

カラダすっきり、

ココロもすっきりしていく感覚を

味わってみませんか〜??

 

 

◆こんな方はぜひ参加してみてください!◆

・スムージーでダイエットをはじめてみたい

・スムージーをもっと効果的に取り入れてダイエットしていきたい

・内臓が疲れている気がする

・毎朝カラダが重くて起きるのがつらい

・痩せ脳美人ダイエットをちょっとかじってみたい

・なかはらと関わってみたい

・お腹周りの脂肪が特に気になる

・最近なかなかむくみがとれない

・とにかく、まずは少しでも体重が落ちるという成功体験をしたい

・とにかく、元気になりたい

 

ひとつでもあてはまる方や、ピンときた方は

ぜひ「ゆるファス」にご参加くださいね!

 

 

お申し込みはこちらから▼

https://ws.formzu.net/fgen/S77670625/

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