新たなツールを
販売される前にいち早く導入しました‼︎
その名も…
スイングストレッチ
とりあえず、
どのようなツールかの紹介から…
(swing stretch for sportsより)
＜スイングストレッチとは＞
・うつぶせの状態で恥骨と
左右の上前腸骨棘の3点を乗せて、
エクササイズを行うツールです。
・底面が円形状になっており、
1軸で左右に揺れる構造になっている。
＜得られる体感＞
①動作の変化
・体が回旋しやすい
・体が軽くなり、
足の動きがスムーズになる
・歩く時に、背中が
押されているような感じがする
②安定感が増す
・アライメントの変化により、
足裏がベッタリついている
・片脚立ちが安定した
・軸ができたような感じがする
＜機能解剖学から見る効果＞
①骨への作用
・骨盤のアライメントが改善される
・骨盤帯の締まりの位置が獲得される
②筋肉への作用
・不安定性に対する反応により、
筋活動が活性化する
・骨盤帯の位置感覚が向上する
・筋の連動性や協調性が高まる
と、
このような紹介がなされています。
骨盤の3点支持を土台にして、不安定なツールを安定させながら動作を行うことで、想像以上にコアが働きます。
また、骨盤のスタビリティ(安定性)と股関節のモビリティ(可動性)を意識する上で、このツールを使う事で、骨盤のスタビリティを自分でも(もちろん他覚的にも)確認しやすいように思えます。
ただ、今までのツール(アクティブストレッチ)に比べると不安定要素が加わった分、難易度も高くなってます。
アクティブ
↓
アクティブ＋不安定要素
↓
スイングストレッチ
という風に、
段階をおっても良いかもしれません。
野球、ゴルフ、陸上、バレー、サッカーなど様々なスポーツにおいて軸を安定させる事は必要です。
安定性があるからこそ、力を発揮する事が出来ます！
もちろん、
私たちの普段の姿勢や
動作の中でも重要です‼︎
使用して頂いた方からも、
・身体のブレがなくなった
・脚の上がりが良くなった
・片脚立ちが安定した
・背が伸びた感じがする
などの声もいただきました。
軸を安定させ、綺麗な姿勢、スポーツパフォーマンスの向上を目指しましょう！！
綺麗な姿勢づくり、猫背改善、骨盤矯正（調整）、スポーツパフォーマンス向上のための土台作りをマンツーマン（パーソナルトレーニング）で指導いたします。
エムラボ
場所：熊本県八代市千丁町77ー1
電話：0965ー46ー0161
（予約制）