2010/09/09 | M☆M☆MusicDanceClub

M☆M☆MusicDanceClub

広島を中心に活動するミューミューミュージックダンスクラブです。


テーマ:
☆体力づくり!

暑い中まともに腹筋するなんてできないですよね~(≧∇≦)私なんかもそうですが主婦しながらインストラクターしてるので、体力づくりする時間はなかなか(∋_∈)

でもそんなこといってもスタイル悪いといかんので合間みてやってることありますよ~(-o-;)
7歳のムスメっこもやってて、なかなか親子共々効果出てきまして(^w^)今日は紹介いたしますっ~

お腹を動かしてほぐし。といっても簡単!ひっこめて15秒!プラス背伸びしながら15秒!またまた手を後ろに組んで15秒!次はひじ高めに右ひねって深呼吸!さいごに左ひねって深呼吸~!

これによって腸も活発になって、体の中の老廃物も出るようにV(^-^)V

そして何より腹筋したかのようにお腹も疲れ、実は鍛えにもなってますよ。まともに座り込んで腹筋するって大変だもんね!(b^ー°)

時間がないときはオススメです。

もう一ついいことに、お腹の厚みが減っていくんで~す( ~っ~)/ダンスにはスタイルも大事だもんねっ!写真に残すほどではないですが( ̄○ ̄;)

ぜひともためしてみてね~♪~θ(^0^ )

これでも若い頃(?!)15キロダイエットやらもしてきまして|( ̄3 ̄)|長年経験してきた中での美容健康オススメ情報、今続けてるオススメなこと等はまだまだありますので~また書きますので読んでくださいねー(o^∀^o)




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