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毎日、暑い日が続いて、
完全に夏バテしています。
つい冷たいものを
食べ過ぎてしまって、
胃の働きも鈍りがちで、
食欲もありません。
そのせいか、
なんだか口の中も
ネバつきがちで、
口臭がしているような
気がします。
歯は磨いているんですが、
あんまり効果ないみたいで…。
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そのお気持ち、
よくわかります。
まもなく
９月になるというのに、
連日の猛暑で、
つい冷たいものを
食べ過ぎてしまったり、
さっぱりしたものが、
中心になって、
胃の働きが鈍りがちな
季節ですよね。
たしかに、
そのせいで、
歯みがきではとれない、
口臭がおこることがあります。
夏の口臭の原因の２つあって、
ひとつめは、
汗の量が増える
ことで、
唾液の量が減って、
お口の中の、
洗浄作用が落ちて、
臭ってしまう
ということがあります。
ふたつめは、
夏バテで、
胃酸が出にくくなるため、
食べた物が、
消化されにくくなります。
このため、
食べ物が、
未消化のまま、
胃の中に長く
停滞してしまいます。
そうすると、
本来、
腸で行われる発酵が、
胃で行われます。
この時に、
発酵臭が発生し、
それが肺に入ってしまうことで、
呼吸時に発酵臭が、
してしまうのです。
残念ですが、
この口臭は、
歯みがきでは、
とれないんですよね。
そこで今日は、
唾液が良くでて、
胃の働きが良くなる、
「唾液線マッサージ」をご紹介します。
ちなみに、
唾液は、
お口の中を
キレイにしてくれて、
さらに、
食べ物の消化を
良くします。
身体に栄養もしっかり、
吸収されるようになり、
夏バテ防止にも
効果的です。
２分くらいで、
終わるマッサージです。
ぜひやってみてください！
【唾液が良くでて、
胃の働きが良くなる、
「唾液線マッサージ」】
顔まわりの３つのポイント
１、舌下腺（ぜっかせん）
２、顎下腺（がっかせん）
３、耳下腺（じかせん）
この３つのポイントを、
ゆっくり・やんわり
押していきます。
１、舌下腺（ぜっかせん）
◆ 舌下腺への刺激
両手の親指をそろえ、
あごの真下から
手をつきあげるように
ゆっくりグーっと押す
（10回）
２、顎下腺（がっかせん）
◆ 顎下腺への刺激
親指をあごの骨の内側の
やわらかい部分にあて、
耳の下からあごの下まで
５か所ぐらいを順番に押す
（各５回ずつ）
３、耳下腺（じかせん）
◆ 耳下腺への刺激
人差し指から小指までの、
4本の指を頬にあて、
上の奥歯のあたりを、
後ろから前へ向かって回す
（10回）
（出典：8020推進財団ＨＰ）
この3つのポイントを
食事の前や、入浴中、
舌下腺・顎下腺・耳下腺を
ゆっくり、しっかり
刺激してあげてください！
このマッサージで、
唾液をしっかり出して
よく噛んで食べて、
栄養を吸収、
口臭予防をして、
元気に秋をむかえましょう！
もし、
唾液線マッサージを、
くわしく、
お知りになりたい方は、
洋一歯科医院では、
個別な口臭予防の、
セルフケア方法とともに、
唾液線マッサージの
指導もしておりますので、
お気軽にご相談くださいね。
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