おはようございます
予報通り雨の東京です。
気温もあまり高くないので家の中にいる分には過ごしやすい感じがしますが…
午後から最後のリハビリ。
通い始めた整形さんがお引越しをしてしまうので、さすがに電車に乗ってまで通う気にはなれませんもの。
この先また痛みひどいようなら、昔お世話になったちょっと離れた整形さんに行くことになるんだろうなぁ。
どうしたものか…
今日も安定的に後ろに手を回すと肩がめちゃ痛い状態。
少しづつ肩を動かしたり肩甲骨を意識したりしてますが、そう簡単には痛みは取れそうもないですね。
腱鞘炎の方は今朝はだいぶいい感じかも。さわっても痛くないです。
よく食べるヘルシー食材教えて！
夕べは娘がトンテキ食べたいとか言うので…
ロピアで購入したそこまで厚切りじゃないお肉を買ってポークステーキにしました。
なんせ脂身大好きな娘…ヘルシーとは程遠いっすね～～
ニンニクチップも作って、付け合わせはポテトサラダとホウレンソウのバター炒め。
どの辺がヘルシーになる
昔々、地方に住んでいた頃、実家へ帰省するとどうしても太っちゃう
ので、出発前の１週間くらいはカロリーを極力抑えてたみたいなこともありました。
まだ若かったしね～～
コンニャクもよく食べてました。
ステーキにしてみたり、刺身コンニャクにしてみたり。
体重は減ったけど飽きちゃうので続けるのは無理でした。
今はあまりカロリーのことは気にせず、野菜をたくさん取れるように気をつけてるかな。
とりあえずサラダ。でもいいし。
炒め物も野菜多めにしてみるのもいいし。
根菜類も積極的に食べます。
ゴボウを片栗粉まぶして揚げ焼きしてからあまからダレを絡めたり。
これ美味しいです～
これからの季節は冷しゃぶサラダをよく作るかな。
ドレッシングで味変しながらだと結構食べれちゃいます。
我が家は食べる量はだいぶ減りましたが、それでも揚げ物大好きな一家なので…
今は揚げ物もグレープシードオイルを使っています。
今我が家には、グレープシードオイル・オリーブオイル・ごま油の３種類。
雰囲気ヘルシーを感じて生活しております～～
美味しいと思えるものを食べてる生活の方が幸せな感じがする。
そのうち食べたくても食べられない日が来るかもしれないと思うとね。
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