おはようございます
シトシト雨の東京です。
肌寒いので今はワッフル素材の7分丈のカットソーを着ています。
先ほど買い物を済ませてきましたが、雨なのでフード付きのウィンドブレーカーを羽織って行ってきました。
買い物はさっさと。
明日もあまり天気はよくなさそうなので、明日の分も調達してきました。
今日明日と旦那が出勤当番なんだそうです。
この事態が落ち着いてもこういう働き方が定着していくのでしょうか
娘は今月は殆どが今いる会社の有給消化につとめるとかでほぼほぼお休み状態です。
食事会とか荷物の整理とかで出向くことにはなるでしょうけど…
今日特別給付金の書類を郵送しましたよ～
振り込みはいつになるでしょうか
麦茶、家で作ってる？
最近は1年中冷蔵庫に「黒豆麦茶」を作って冷やしてあります。
これこれ。
作ると言ってもピッチャーに1袋放り込んで浄水のお水を入れただけのものですけどね
カフェインもないしそこそこ健康茶らしいのでせっせと飲んでいます。
お水代わりにゴクゴクって感じです。
1日に1.5ℓ～2ℓはお水を飲みましょうって言われてますが、なかなかそんなに飲めない。
なので食事の時はかなりたっぷり。
朝起きて飲んで、洗濯物干したらまた飲んで、昼食時に飲んで…と頑張ってますが、それほど飲めてるかどうかはよくわからん。
旦那用には「抹茶入り玄米茶」を同じように作って冷蔵庫に。
最近、コーヒーばかりではなくて、フレーバーティーとか普通の黒豆茶とかをホットで飲んだりもするようになりました。
特に夜はカフェインの入ってないフレーバーティーをよく飲みます。
こんなやつです～
もちろん日中はアイスコーヒーやホットコーヒーをブラックで飲む。
でも昔に比べるとコーヒーの頻度は減ったように思います。
入浴後はアクエリアスをコップ1杯必ず飲むようにしています。
水分を積極的に摂るように心がけてからはめまいにぐらつくことも無くなったし（それが原因なのかどうかは不明ですけど）、大事なことなのかもしれないですわ。
それにしてもこの運動不足具合は深刻で、毎日腰痛と戦っています。
少しづつでも外歩きをした方がよさそうですが、なんとまぁ雨だし～～
なので今日も多めに我が家のドクターエアに乗っかって脂肪を揺らすことにします
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