どうもこんにちわん
今日は風もなく、日差しもあって穏やかないいお天気の東京です。
さてと。
今日はお雛様の日
です。が・・・我が家、結局今年も雛人形は飾らないまま・・・
家族があれやこれやと居間に物を置くせいで、お人形を飾る場所が無くなってるし～
膝も痛いし。
ぎょうぎょうしいサポーターをつけて生活中だし。
ブログネタ：健康のために食べてるもの 参加中そんなわたくしですが、意識して食べてる物ってそんなにないかも。
ヨーグルトは常備してあるので、お風呂上りにちょこっとはちみつ垂らして食べたりする。
ヨーグルトって朝食べるより夜の方が身体にいいらしいと聞いたので
そういうネット情報にどことなく踊らされてるところはあるよね。
あとは大豆製品かな。
お豆腐とか納豆。
一昔前はやたら 調整豆乳 にはまって、買い物のたびに小さい紙パックのを買って飲みながら帰ったりしてたけど・・・
最近はあまり買わなくなっちゃった
豆乳は嫌いじゃないんで、あれば飲む。
更年期に入ってもうだいぶたつので、イソフラボンは大事～～とか
思うわけですよ。ただ、なんにせよ、取り過ぎはよくない。
お豆腐のお味噌汁や、お豆腐の料理を作った時は納豆は食べないし。
ヨーグルトもいっぱい食べるとお腹壊しそうだし。
身体にいいからといって、そういう物ばかり食べてると食卓が寂しくなるでしょう
たまにはガッツリ揚げたてのフライとか食べたいもんね。
毎日じゃないけれど、週に１～２度は １６穀米 を食べるよ。
なんかヘルシーな気分になって、ご飯いつもより多めによそってる自分が恐いけど
まだまだ 食べたい欲求 はあるから、そこそこ健康なんだと思われます。
さ。
一応お雛様の日なので、今夜は シャケのちらし寿司 作るよ
塩鮭焼いて骨取ってほぐして、キュウリを薄い輪切りにして塩もみして洗ってギュッとして、錦糸卵作って、ゴマと一緒に酢飯に混ぜる。
食べるときにイクラと刻みのりと千切り大葉をチョコンと乗せて出来上がりです。
簡単だけど、変に甘くなくて我が家はこれが好きみたい
娘はこれに小さくコロコロに切ったチーズを混ぜて食べるのがお気に入りです。
国産のバカ高いハマグリも買うか～
貝は絶対中国産は嫌なんだもん
あとは…厚揚げと里芋を煮たりしますかね。
結局炭水化物をいっぱい取りそうな夕飯です～～
