おはようございます
いいお天気ですが、風邪がちょっと強めかしら
洗濯物は乾きそうです
ブログネタ：そろそろ飲み物はホットにする？ 参加中めっきり朝が涼しくなりまして、私の身体にもかなり優しい季節となってまいりました
襟ぐりは若干広めながら、長袖のカットソーがいい感じでございます
そんなわたくし、朝起きたら陶器のコップにポットから注いだお湯を入れます。
トイレに行って、恒例の血圧測定をしてから、ズズ～っと白湯を飲む。
コーヒーはそのあと、家族が出勤した後、洗濯機を回してからゆっくり。
最近ネットの中では 何が健康的か
という情報があふれかえっていて、いいと言われることにも反対のご意見もあり・・・
だったりして悩ましい限りなんですが。自分に合ってる物を自分で見極めるという感覚ですね。
白湯を飲むのは手間もかからず、とりあえず起き抜けの内臓には悪くないんじゃないか
っていう軽い感覚で続けています。冷たいものばかり飲んでいると身体にはあまりよくないかもなぁ・・・と。
コーヒーは１日に何杯か飲んじゃいますけど、夜はあまり飲まなくなりました。
コーヒー飲んだからって眠れないっつうことでもないんだけれど、最近はフレーバーティーのようなものを飲んだりしてます。
ストロベリー風味とかマンゴー風味とか、いろんなのがある。
私が飲んでるのはリーズナブルなやつですが
、もっとお値段のいいおしゃれなやつもいっぱい売ってますね～～眠りの妨げになると言われるカフェインって、緑茶にも紅茶にも入ってるから、コーヒーばかりがいかんと言うことでもないと思うんだけれどねぇ。
寝る前に飲むお茶としては、カモミールみたいなリラックス効果のあるお茶の方がいいのかも・・・ですね。
そうそう
最近娘に頼まれて、朝携帯用のポットにあったかいジャスミン茶を入れて持たせてあげています。
薄べったい体つきの娘は人一倍寒がりなので、最近はあったかいお茶が飲みたくなるらしい。
その割には猫舌でアツアツは苦手だったりもするので、持たせたお茶がお昼に飲むのにちょうどいいんだそうですわ。
旦那は何が何でも冷たいものには氷をガツガツ入れて飲むので、ちょっと身体が心配ですけど…
さすがにこの頃は夜もあったかいお茶（旦那は玄米茶派）飲んでます
最近療法士さんに教わった軽いストレッチ体操を寝る前にやってますが、ほんのちょっとした動きだというのに、お尻が筋肉痛～～
ドンだけ筋力低下しとるんだろ～
とため息です。ここらが解消されてくれば、腰の負担も相当軽くなると思われます。
ガンバろ～～っと
