久しぶりのアシュタンガヨガ

約１０日ぶりにアシュタンガヨガの練習へ
アシュタンガ初級クラスを受けましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

やっぱり１０日も休むとカラダの感覚が全然違う！
チャトランガとかめっちゃきついし（笑）
自分の身体じゃないような感じだった～

でも地味に肩甲骨体操やってたせいか、
肩まわりは少し楽に動かせるようになっている気がした(^O^)/

きつくて途中ヴィンヤサとか休みまくったし、
バンダも前のようにちゃんと意識できなかった(x_x；)

でも焦らずに元の感覚取り戻せるようがんばろう

あとは出来れば５キロくらいやせたい・・・。
チャトランガとかやせてた方が楽そうだし、アシュタンガやってマッチョになるなら、
細マッチョのほうがいい（笑）

会社の先輩との会話で
「３０過ぎると食べてないのに太るし、健康的な生活してるのに体調悪くなったり、
疲れやすくなるよね～」という話しになり、
やっぱりそうなんだ。と思った。

昨年の夏はほとんどローフードで過ごしたのにやせないし、
最近もそんなに食べてないのにお腹ぽっこりしてる
最近ネットで内臓冷え性っていうのを知って、
私はもしやそれかも！！と思ってしまった。
手足はそんなに冷たくないのに、内臓が冷えているので、
代謝が下がってやせないそう。
そういう人がローフードやるともっと内臓冷やしてしますので逆効果らしい。

やっぱり自分の体質しっかり知ってダイエットしないと、
どんなに努力しても結果がでないんだな～と。

今度漢方の診断に行ってみよう

カラダのために

風邪でヨガを休んで約１０日・・・。
お腹の力がなくなっている気がする(((( ;°Д°))))

会社で電話に出る時、なんとなく声が出づらい。

風邪はよくなったようにみえて、なんとなくまだだるい。
PM２.５も関係しているのかな～

強くなりたい。健康になりたい（笑）
昨日から肝臓のためにウコン飲み始めました！
そして、毎朝飲んでいたブレンディーのカフェオレもやめて、
カフェインフリーのハーブティーを飲むことにしました！！
（なるべく天然の食材をとろうと思って）

今日はペパーミントティー
ペパーミントの成分メントールは、殺菌作用があります。
（アロマ検定の勉強が役に立った(*＾ー＾)ノ）
がんばって風邪の菌と戦ってくれ

ヨガにはまった理由

ヨガにハマった理由、について考えてみた。

最初は確かDVD見て家でポーズ真似してた。
サギのポーズやって腕が筋肉痛になり、これは二の腕の振り袖とさよならできるかも！！
と思いつつ、ゆっくりした動きなのに筋肉痛になるなんて不思議だな～
と、カラダの神秘にも少し目覚め始める（笑）
最初に行ったヨガ教室は沖ヨガで、そこの先生の末期がん（治らないと言われたそう）が、
沖ヨガで奇跡的に治った（ガンが消えたらしいです）という話しを聞き、
ヨガの持つ未知のパワーに惹かれ、ますますヨガに興味を持つ。
そのヨガ教室でもらった『ヨガの喜び』という沖正弘先生の本を読み、
当時はとても衝撃を受けた記憶が・・・。

ヨガの喜び (光文社知恵の森文庫)/光文社

￥540
Amazon.co.jp

沖先生の他の著書も読み（もう売ってないのも結構あるので図書館で借りて）、
もっともっとヨガを知りたい！！
これからも探求を続けよう！！と決心。

で、ヨガにハマった理由。
NO YOGA, NO LIFE

完全に生活の一部です（笑）
ヨガに出会ってなかったら・・・と考えるとちょっと怖い。

ヨガは私にとって、自信や好奇心、希望をあたえてくれるものです。

ヨガを始めたことで色んなことに興味を持つようになった。
解剖学、心理学、脳科学、哲学、歴史、エトセトラ。
学生時代にこれだけの好奇心を持って勉強できてたらな～って思います。ほんと。

そして、出来なかったポーズが出来るようになることで、
その成功体験を人生の他の場面においても重ね合わせることが出来る。
今は出来なくても努力すれば出来るようになるんだっていう自信。

ヨガ、これからもよろしく