梅雨は梅干しで乗り切ろう！

アシュタンガヨガの練習が終わって帰宅。

なんかむしょうに梅干しが食べたい(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
この季節、そういえばいつも梅干しが食べたくなるかも・・・。
ということで、ネットで調べました。

梅雨は梅の雨と書くように、
梅の実が熟す頃に降る雨の時期。
気温と湿度が高くなる→人間の胃酸の分泌が減る→胃酸の殺菌効果が落ちて食中毒を起こしやすくなる→梅干しをたべる→胃酸の分泌を促す＆梅干しに含まれるクエン酸は食中毒予防に効果的

なるほど。
それで私のカラダは梅干しを欲したのか。
人間の身体ってホントよくできてるわ～

ということで、
蒸した豚肉に梅肉を巻いて食べました
おいしかった

テニスボールで凝りをほぐす

さっき気付いた。

テニスボールで首の後ろを刺激するときもちいい～

寝っ転がって首の下にテニスボールを置いてゴロゴロすると
ちょうどよい刺激が・・・。
自分の指じゃなかなか圧を加えることができないので、これはいい！！
ゴルフボールにするともっとピンポイントで強めの刺激を加えることができる

あ～～きもちいい

やっと筋肉が緩んできた～
これで眼精疲労や頭痛からおさらばできるかも～

スプラウト

昨日は園芸店に行ってハーブをたくさん買った

ゼラニウム、ラベンダー、マジョラム、セージ、カモミール、ローズマリー・・・。
家に帰って早速プランターに植えました（‐＾▽＾‐）
元気に育ってね！
ハーブ料理研究しよう～

そして、前から気になっていたブロッコリーの芽の種も購入。
スプラウトの一種で、スポンジやキッチンペーパーを使って簡単に室内で育つんだって。
※スプラウト＝発芽して３日くらいの新芽のこと
ローフードで“スプラウト”ってよく出てくるので、ずっと気になっていた。
で、調べてみるとこのブロッコリーの新芽ってスゴイ効果があるみたい
抗酸化物質がブロッコリーの２０倍もあって、その効果は３日持続するらしい。
肝臓にもいいらいしいので、私にぴったりだ～

成熟野菜以上の栄養価値があるみたいなので、
私のこの不調を吹き飛ばしてくれ～