１年前の記事なのに
いまだにランキングに上がる
人気記事なので、再編集しました
彼女（キャロライン・ハーツ）は
４１歳の時に
糖尿病の診断をきっかけに
砂糖断ちを決意したとのこと。
60代70代で若い人って
長年、砂糖断ちしてる人、多いです。
◇
番組では、
砂糖断ちが強調されていたみたいだけど
もちろん、それだけではない。
スポンサー批判になるから
健康を扱う番組は必ずどこかに偏りが入る
もう少し調べた結果
⭐砂糖断ち
⭐糖質制限
⭐小麦断ち（グルテンフリー）
⭐トランス脂肪酸断ち（油を厳選）
⭐タンパク質多め
⭐睡眠８時間
⭐瞑想
⭐スポーツ
たぶん、ほかにも添加物断ちとか
全般的にやってるはず。
◇
さらに追求するなら
（というか、たぶんこの方もやってる）
⭐添加物断ち
⭐薬断ち
⭐牛乳・乳製品断ち
⭐精製炭水化物断ち
⭐加工食品断ち
⭐電子レンジ断ち
⭐野菜多種大量
⭐発酵食品
⭐オートファジー（16時間断食）
トム・クルーズも
同じようなことを実践してる。
もちろん僕も。
もちろん
常に完璧になんて無理😅笑
ただ８０点以上はキープしてる✨
美容、アンチエイジングはもちろん
病気対策、ダイエットのために
重要な対策になります。
◇
食べる楽しみが
なくなるじゃん💦
てよく言われるけど
逆です。
味覚と内臓が研ぎ澄まされて
あらゆるものが、美味しくなる❢❢
僕自身
好き勝手に食べていた時より
はるかに満足度高い。
我慢とかストレスは全くない。
◇
７０代でこの見た目になれるなら
砂糖・小麦断ちする価値ない？✨
ヘタな２０代より
モテるよ、絶対♡
人は見た目じゃない。
けど
内面・生活習慣は
見た目に出ます❢❢
４０代以降の見た目は
言い訳の効かない
人生の成績表みたいなもの。
太った不健康体だと
仕事の面でも、信用・説得力を
左右してしまうのは事実。
◇
でも
見た目だけで評価変わるのは
簡単なゲームともいえる。
見た目なんて
３ヶ月〜半年で
ガラリと変わるから。
いちばん簡単で短期間でできる
人生逆転手法です❢❢
M
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