好きは嫌いになれば
止めるのは超簡単♪♪
好きなものだから
我慢や努力が発生するんでしょ？
だから、嫌いになればいい。
嫌いなものを食べない選択に、
我慢も努力も必要ないから♪
嫌いになるためのコツは
健康知識。
僕は学べば学ぶほど、
とにかくいっぱい嫌いになりました
笑
笑メーカーごと嫌いになったから
嫌いな組織が関わるものは
自然と、食べたくなくなったんです。
〜〜〜〜〜〜
最初に言っておくけど
ここまで、しなくてもいいよ？笑
ダイエット指導でも
あれダメこれダメ〜
とか殆ど言わないし
ただ僕は、極端なんで
笑
笑健康にほんのちょっとでも
マイナス要素あったら
排除する選択をしちゃうだけ。
立場上、
えー食べてるじゃーん❢
て言われるのが
面倒くさいからってのもある笑
もちろんそれぞれに
プラスもあるからね❢
マックだって栄養はあるから笑
例えば、牛肉豚肉を
わずかな発がん性の観点から
排除してるけど
ダイエットや他の健康には◎
ではいきます笑
↓
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嫌いになって、やめたもの。
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すべての薬（目薬レベルも）
人工甘味料、食品添加物
ジャンクフード
清涼飲料水、果糖ぶどう糖液糖
酒類 ※もともと飲まない
お菓子、アイス、菓子パン
スーパー等の弁当、お惣菜
自販機、コンビニ、外食
加工食品、冷凍食品
調味料（添加物、添加糖）
揚げ物、質の悪い油
加工肉（ハム、ベーコン、ソーセージ等）
砂糖
精製された白系炭水化物
白米、パン、うどん、パスタ等
小麦製品全般
牛乳、野菜ジュース
牛肉、豚肉
漬物、明太子 添加物味付けもの
ほか、人工物全般
━━食べるものねーじゃん❢❢
て、必ず言われる笑
いや、いっぱいあるから❢❢
⭐野菜（これだけでとんでもない数❢❢）
⭐魚、鶏肉
⭐卵
⭐豆腐、納豆、大豆
⭐味噌汁
⭐キノコ
⭐海藻、魚介類
⭐オリーブオイル
⭐フルーツ
⭐水、コーヒー、お茶、紅茶
十分じゃない？
だめ？笑
これらを
極力、調理しない。
出来れば、焼かない。高温調理さける。
※まあ、しちゃうけど😅💦
▼普段の食事
もちろん、たまに外食したり
お菓子食べたりするよー❢
基本的には、って話ね
この中から食べるなら
どんだけ食べても、まず太らない。
お腹いっぱい食べてください。
※フルーツの果糖は太るから食べ方注意❢
僕もめちゃめちゃ食べてますよ❢❢
え？そんなに食べてるの？？て
びっくりされます😅
たくさん食べるから
基本的にお腹はすかない。
もちろん食べすぎや
栄養バランスは考えてますよ♪
それでも痩せていくし
どんどん若返っていくから❢
▼食事改善で完治した数々
まあ、
分かってても出来ない
がダイエットの最大の課題だからね😅
でもその突破のカギが、
嫌いになること
なのよ❢❢
身体にどんだけ悪影響があるか、
デブ化、ブス化、老化、病気を
どれだけ加速する食べ物を
毎日食べさせられているか、
毎日毎日、しっかり学ぶと、
自然〜と、食べたくなくなりますから。
もともと加工食品とジャンクフードしか
食べず、１日糖質800gくらい投入してた、
モンスターみたいな僕が言うんだから笑
大丈夫ですよ❢❢
笑
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