脳が変わればダイエットは一生成功。
脳（欲・ストレス）を変えるのは、
知識（理解）。
※身体や食からのアプローチでも脳は変わります👍✨
48kg減量初期は、まだうつ病の寝たきり無職。
毎日、無駄に膨大な時間を
過ごしていた僕が変われたのは、
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毎日１０時間、半年くらい
You Tube（本要約系）で
健康メンタル系の知識を
浴び続けたから。
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（膨大な暇時間を、価値ある暇時間に変えた）
学んだらすぐ実践。48kgも減らす余地あるから、とにかくなんでも実験できた。外に出るようになってからは、学びはYou Tubeから本主体に変化。
毎日何時間も立ち読みしまくった。（書店さん著者さんごめんなさい🙏💦）あ、読んでる間は、ずっとカカト上げてます👍笑。 本を読む速さ、要点を理解し記憶する力は、ライター時代に実践で極めてたから、毎日どんどん吸収して脳が変わった。
この習慣は、いまも継続中。
年200冊ペースで吸収してます👍✨
━━そんな僕が本気でオススメする本❢
ダイエットの成功は、
実はダイエット本以外にあります❢❢
健康ダイエット本も１００冊は読みましたが
牧田善二先生の本が１番忖度なく
しっかりまとまってるかなと思います❢
指導生にも、最初に購入をオススメしてます😊
▼健康ダイエット系、１番オススメ❢❢
牧田先生の本、他のも全部オススメ👍✨
▼メンタル系
ダイエットにも、めちゃめちゃ重要な原理が
詰まってます❢❢ 生き方楽になります😊
▼メンタル系
自己肯定感に悩むことがなくなります❢
僕はこの本で、価値観激変しました❢❢
▼運動の考え方が、激変します❢❢❢
昨年読んだ中では、これがベスト❢❢❢❢
▼習慣化のやり方が、
イラストでわかりやすく、実践しやすい😊✨
▼医者とクスリの向き合い方が変わります❢
健康と命を守るために重要な本です。
▼ほか、ダイエットにもメンタルにも
オススメの本
▼これは、超難解だけど、超革新的❢❢ まだ半分も理解できてないけど、身体との新しい向き合い方を教えてくれました。学び実践中❢❢
▼メインアカウントもよろしくね😎👍✨
