【記事12】
不安を感じやすい人と、
いつも安定している人の違いは、なにか。
●不安の大きさ？
●メンタルの強さ？
違います。
不安の大きさは同じ。
メンタルの強弱も微差。
違いは、
不安に
フォーカスしてるか、
してないか。
【イメージ】━━━━━━━━━━━
※矢印ちょっとズレて表示されてるかもですが😅
言いたいことは伝わると信じます笑
▼不安を感じやすい人
フォーカス
↓↓↓↓
安心、不安、安心、安心
▼不安を緩和できる人
視野広く分散
↓ ↓ ↓ ↓
安心、不安、安心、安心
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不安に着目したら、
誰だって、不安なんです。
どんなにメンタル強靭にみえる人でも。
不安は、注目すればするほど、
大きく育っていく特性を持ちます。
正確には、不安そのものは変化してなくて
フォーカスして拡大率をあげてるだけですが。。
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不安をなくすことは出来ないし、
不安を感じなくすることも出来ない。
それは全人類、皆同じ。
不安は、必要なアラーム機能だから。
でもフォーカスしないことは出来る。
不安を拡大できるのは自分のみなのだから
あ、いま自分でフォーカスしちゃってるな、と
まずは、気づいてあげることが第一歩。
無理にポジティブ思考にならなくてもいい。
不安にやられている時は、難しいから。
まずは視野を広げて、客観視して、
不安から目線をそらすこと。
不安に着目して、不安を育てないこと。
不安は無視したって大きくはならないですから。
不安と向き合わないと大変なことになるぞ〜
という追加の不安は、不安側からの誘惑ですから。
無視して、他に着目しましょう❢
