繊細さんが自分軸を持って
のびのびイキイキと
日々を楽しむことを応援する
自分を幸せにする覚悟を決めたあなたに😊
もっと自分と仲良くなる方法をひとつ😁
天体の動き的には
結構活動的な状態に促されてますが
雨が降ってジメッとして
何をするにもやる気が出ない
そんな方もいらっしゃるかな？
天候が目まぐるしく変わるので
春先以上に
身体が疲れているとか
眠れないとか
そんな方もいるかと思います
疲労が積み重なると
自分自身をしっかりみることができないし
判断も
パフォーマンスも
鈍ります
何にもしたくなくなる前に
ちょっと手を打とう
ゆったりストレッチしてみましょう
片手を上に上げて
反対側へ
息を吐きながらゆったり倒れる
前屈し背骨の間の隙間を感じる
ふくらはぎの筋肉の伸びを感じる
今度は首だけ
横へ倒す時に息を吐く
たくさんやらなくて良いので
慌てずに
しとしと降る雨を感じながら
（ザーザー降ってたら
あまり感じない方がいいかもですが😂）
身体の伸びを感じながら
気持ちよくやってください
痛いのは禁物です
身体を伸ばすときには
息を吐くと効果的です
座ってでも
寝転んでても
立ってても良いです
自分の伸ばしたいところ
どこでも良いです
１箇所だけでも良いです
頑張っているあなたの身体に感謝して
いたわってあげる
あなたの為の１０分を作りましょう
緩んで
血行が良くなって
心も少し元気になると思います
