ヨガインストラクターのmitsueです(^o^)
いつもご訪問ありがとうございます!



前回の美肌になるにはプロテインの続きです。



女性なら誰しも実年齢より少しでも若く見られたい!!

という思いがあるはず。



-10歳に見られるには、ハリのあるお肌&美姿勢がとっても大事。



若々しい身体作りにはやっぱりこれ!

適度な運動

適度な運動は血行を良くして、代謝を上げてくれます。



年齢とともに基礎代謝は落ちてきます。



筋肉をつけて、内臓機能を活性化させるのが若返りのポイント!



代謝が悪いと食事制限をしても痩せません。


しかし、基礎代謝が上がると痩せやすいカラダに変わってきます。




毎日3分~5分体を動かすだけで良いのです。



ただし、毎日続ける事が大事!




私がオススメなのはKAORI♡heartスタジオKAORI先生考案の筋肉太陽礼拝


1セットはたった4分~7分!


インナーマッスル、体幹、しなやかな身体と心を作り出せます。



ただ、「覚えられない~」とか「続けられない~」という方はヨガポーズを1個だけ毎日やるでもOKOK



運動は運を動かす

適度な運動は運気も上がります!





まずは意識することから始めてみませんか?







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【近藤 光枝】
Japan YOGA college公認インストラクター
筋肉太陽礼拝®インストラクター
ひめトレ普及員
EJA耳つぼジュエリー協会認定セラピスト
日本腸セラピスト認定協会腸セラピー講座修了
日本布ナプキンアドバイザー協会認定布ナプキンアドバイザー®️



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